酵素可以爲我們帶來美容美白、潤腸通便、提高睡眠質量和免疫力等功能。

但是對於酵素什麼時間喝，還是有很多酵友不是特別清楚，而在不同的時間段喝酵素，都能夠起到不同的效果！

今天小編就來跟大家說說，早起和睡前喝1杯酵素有什麼好處，把握正確的時間才能事半功倍！

早起1杯酵素，喚醒身體，激活胃動力

夜間人體代謝活動大量消耗水分，使身體處於缺水狀態，早上起牀時，人體血液黏度會比較高，導致血液循環怠慢。

早上空腹喝酵素可以促進血液循環，喚醒一天的精力，令皮膚變得光彩動人。

而且，我們睡醒後會立即排尿或者排便，也是依靠這樣的排泄活動將積蓄在體內的毒素和廢物排出體外，從而淨化身體。

在這個最佳的排毒時間段，身體所需的代謝酵素已經開始運作，但消化道內的酵素卻還屬於休息狀態。

所以早上剛起牀之後，不僅能夠補充代謝酵素，加速新陳代謝排出宿便及廢物，更有利於激活消化酵素，使胃動力活躍起來，幫助消化早餐攝入的食物。

睡前1杯酵素，促進睡眠，不怕長胖

對於經常失眠的人來說，補充酵素非常關鍵，尤其是在睡前2小時喝酵素，能平衡體內激素水，從而改善睡眠質量。

同時夜晚也是油脂分泌最旺盛的時間，也是導致皮膚細胞衰老的重要因素。

對於我們的肌膚來說，晚間多數狀態下皮膚的PH值失衡，血液循環不暢，往往有皮膚緊繃或者乾澀的情況。

而酵素中所含有的有機酸、醛類物質可以平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，加快皮膚血液循環，有益於清除沉積物，使皮膚光潤。

還有很重要的一點是，我們進入睡眠時，消化道酵素會慢慢進入休息狀態，如果晚上喫飯比較晚，就會使得食物消化不完全。

食物既不能被充分消化，營養物質也不能被完全分解，酵素會被無端浪費，消化器官也會使用過度，不僅容易引起肥胖，還容易產生疾病。

所以，晚上睡前喝酵素，還能夠幫助消化殘餘的食物，促進代謝酵素的吸收與代謝。

進而避免更多的食物因未被消化而留存在腸道中形成宿便，更大限度地避免因此產生的多餘脂肪，也起到預防產生的胃腸道疾病的作用。

除了早起和睡前是服用酵素的最佳時間，下面還有幾種不同的時間段，酵友們可以根據自己的不同需求去選擇。

1、飯前喝酵素，有助減肥

酵素能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候就會快速帶動分解消化和排泄系統，防止從食物中吸取多餘的熱量和脂肪，因此，飯前喝減肥有助纖體瘦身。

2、下午喝酵素，消除疲勞

下午是一天中最容易疲勞的一個時段，人體在工作或運動上的精力消耗最多，此時喝些酵素飲品，有助解乏抗疲勞。

酵素不僅能促進代謝功能恢復，它還含有多種有機酸、氨基酸，有利於清除此時身體沉積的乳酸，從而消除因工作或運動產生的疲勞。

3、飲酒前後喝酵素，保護肝臟

飲酒前後喝酵素，可加速酒精在體內的分解、代謝，增加胃液分泌，擴張血管，利於血液循環，提高肝臟的代謝能力，促進酒精從體內迅速排出。

如果喝醉，也可以直接喝一杯鮮釀酵素，緩解頭痛頭暈、嘔吐等症狀。

小編總結

懂得因時而異，

掌握喝酵素的最佳時間，

才能最充分地發揮酵素對人體的功效！

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