譯自Anonhq的一篇文章，不知是否真如文中說的那麼神奇，總之戒菸不是壞事兒。事實上，只要你現在開始就放棄最後一根菸，你的身體就會開始發生意想不到的改變。（希望有懂行的兄弟幫我們鑑別此文真僞）

20分鐘

血壓和脈搏都恢復正常，你的手腳溫度也會升高，不再出現手腳冰冷的問題。

8小時

血液中，尼古丁和一氧化碳的含量會減少一半。血液中氧含量將會增加，恢復到正常值，這時候你的反應會更快，睡得更好，身體也會變強。

48小時

一氧化碳和尼古丁將從體內完全消失。肺部會開始自己清除痰和其他肺部毒素。身體中的神經末梢開始重新生長，你的嗅覺和味覺會變得更加敏感。

3個月

肺功能和血液流通將會明顯提高。散步和鍛鍊會變得比之前輕鬆，咳嗽次數變少。

9個月

鼻腔堵塞的問題會減少，你的疲勞感會降低。呼吸會變得通暢，幾乎沒有呼吸急促得困擾。

1年

你的患冠心病的風險降低了50%。

5年

你的中風的風險已經降到和不吸菸的人一樣。

10年

和吸菸有關的癌症風險也降到和一個不吸菸的人幾乎一樣。世界上60%的癌症都與飲食和吸菸有關。所以你要知道吸菸真的是有害的！

15年

而你患冠心病和心臟病的風險也降低到和一個不吸菸的人基本一樣。此時你的死亡風險也不像吸菸者那麼高，而是和不吸菸者一樣了。