到冬天，氣溫驟降，一不小心就會感冒。惱人的是，感冒好了，常會出現一段時間令人討厭的咳嗽。說它討厭，是因爲這種咳嗽常常搞“突然襲擊”，一陣陣的乾咳說來就來。尤其是一到晚上，咳得更厲害。這種咳嗽學名叫做“感染後咳嗽”，姑且稱之爲感冒後咳嗽。那我們該怎麼辦呢？歸納下來，有“三不喫四不聞”，共 “七戒”。

三不喫

▍01 不喫辛辣食物

辣椒、花椒、大蒜等麻辣食物，是引起咳嗽的“元兇”之一。因爲辣椒中含有的辣椒素會刺激引起咳嗽的神經末梢。每當進食辣椒等食物時，常常會刺激口咽部的黏膜，從而誘發咳嗽。而喫進胃裏面的麻辣食物，有時也會隨着胃的反流而引起咳嗽。

▍02 不喫海鮮

家裏的老人常常會說，咳嗽了就不能喫海鮮，因爲喫了海鮮會“發”的。其實作爲許多年傳承下來的生活經驗，這中間有着一定的科學道理。

▍03 不喫花生堅果

說到花生堅果，有些巧克力說明書上就有這樣的警示文字：“本產品含有花生、榛子”。這是因爲這些堅果類食物也會誘發過敏，這和海鮮過敏的原理一樣，這些食物中含有的一些蛋白質對於某些人羣來說是個過敏原。

四不聞

▍01 遠離香菸的煙霧

衆所周知，長期吸菸會引起許多疾病。香菸的煙霧還有多種有毒有害物質，會對呼吸道產生嚴重的刺激作用。對於咳嗽患者來說，吸入香菸的煙霧無異於是雪上加霜。

▍02 遠離油煙的煙霧

有不少人有這樣的經歷：家裏人幾乎同時發病，其他人咳嗽都好了，就剩下他們咳個不停。而這些人都有一個同樣的身份——“家庭主廚”，每天炒菜少不了。雖說現在都有脫排油煙機，但是炒菜的時候還是有大量油煙出來，油煙同樣會刺激呼吸道。

▍03 遠離油漆氣味

油漆對呼吸道的刺激是大家熟知的。刷了油漆以後，刺激性味道常常會持續幾天，咳嗽患者除了要避免直接接觸油漆，也要注意遠離那些最近刷過油漆的地方。

▍04 遠離霧霾

霧霾現在是個熱門詞彙，科學研究證實，有許多咳嗽與霧霾有關。

晚上氣溫降低，遇到適合的氣象條件，霧霾比白天更厲害，再加上跳舞時呼吸加快加深，吸入的霧霾更多，病情當然會加重了。

作者：CIO合規保證組織