儿童有睡眠焦虑症怎么办？
摘要：分离焦虑是最常见的引起睡眠焦虑症，很多孩子都害怕自己独处。如果有的话，你的孩子可能有睡眠焦虑症。
你的孩子会在睡觉前不安吗？你的孩子会害怕睡不着或害怕吗？
如果有的话，你的孩子可能有睡眠焦虑症。睡眠焦虑症指的是孩子对睡觉担心或害怕。这可能会引起孩子的很多问题，比如说发育及行为问题。没有好的夜间睡眠，孩子会没精神及精力无法集中。那孩子睡眠问题是否和焦虑有关呢？
睡眠焦虑症有可能的原因
很多因素都会影响孩子的睡眠，如害怕故事里所谓的“鬼”，黑暗或分离焦虑。在这里我们不讨论由于呼吸道阻塞引起的睡眠障碍。
分离焦虑是最常见的引起睡眠焦虑症，很多孩子都害怕自己独处。
来自学校的压力，如被同学欺负，被老师责骂，课外班太多及作业太多等等。
太过敏感或聪明的孩子也可能会有睡眠焦虑，他们对环境及威胁更敏感。
抑郁及多动症等其他精神及行为问题也可能会引起睡眠障碍。睡眠焦虑症的症状
最明显的症状是孩子对睡觉很抵触。
尿床
噩梦或夜惊。
夜游。
夜里常惊醒。
夜里自言自语。
严重的磨牙。
夜里起来哭，拒绝再入睡。
如何应对睡眠焦虑症？
最重要的是找出引起睡眠焦虑的原因。是分离焦虑，在学校被欺负，或课外课太多了？
家长要给孩子一个温暖及舒适的睡眠环境，不要在过于嘈杂的地方睡觉。
在睡前陪孩子一会儿，让孩子有什么恐惧及害怕都说出来，读个睡前故事，故事一定不能有任何令孩子害怕的情节。也可以等孩子入睡后家长再离开。
睡前可以帮孩子按摩一下头部、后背，帮孩子放松一下。
给孩子睡前喝杯热奶或温水，这可能会对孩子入睡有帮助。
睡前常规要有固定的时间及流程。比如说七点半洗漱，八点上床，父母给读个故事，八点十五准时关灯睡觉。
如果以上做法都不能帮助孩子的睡眠焦虑，也可以找专业人士来帮助孩子。总之不可以忽略孩子的睡前焦虑，忽视它不仅不能使症状越来越好，还可能导致更大的问题。
