補鈣的同時促進鈣吸收，兩道小湯教給你，清淡不油，夏天喝太合適
鈣是人體必需的礦物質，能強健骨骼和牙齒，具有調節心跳及肌肉收縮的功能， 還能保持新心血管健康，有效控制水腫。今天給帶給大家兩道湯，補鈣效果都不錯，非常閤家人的口味，對於孕媽媽來講，如果不想將來身高縮水，產後補鈣喝這湯是非常理想的。
小白菜豆腐湯
材料
小白菜 200 克，豆腐 250 克。
調料
蔥花、鹽、香油各適量。
做法
1 小白菜擇洗淨，掰成段；豆腐洗淨， 切塊。
2 湯鍋加水燒沸，放入豆腐塊，煮開後再 煮 3 分鐘，下入小白菜段和蔥花煮1 分 鍾，加鹽調味，淋入香油即可。
牡蠣香菇冬筍湯
材料
牡蠣 400 克，鮮香菇、冬筍、青豌 豆各 50 克。
調料
清湯適量，鹽、料酒各4 克，姜 末、香油各 3 克。
做法
1 香菇、冬筍分別洗淨，焯水，撈出切 片；牡蠣取肉，洗淨，焯水後冷水洗 淨；青豌豆洗淨。
2 鍋內加入清湯、料酒，燒沸後放入青豌 豆、牡蠣肉、香菇片、冬筍片、薑末燒 沸，淋入香油，調入鹽即可。
