很多时候，爱一个孩子，天知道会有多难

从光鲜亮丽的美丽少妇

到蓬头垢面的家庭主妇

中间的过渡，仅仅只是因为，你生了娃。

软嘟嘟的身体，

漂亮纯真的大眼睛，

可爱有趣的表情。

这些，都让我们万分的自豪，内心是满满的爱。

下一秒，

满屋散落的玩具，

孩子的大哭大闹，

无尽的要抱要陪要玩，

让我们无数次觉得身体里的最后一点精力都要耗尽，已经无法让自己保持平静，

只是想着，让我静一下，不！要！再！哭！了！

孩子是妈妈的心血与作品，这个小生命，也一定是因为你和老公，才来到这个世上。

你不爱他，谁爱他？

只是，这样的爱，往往是需要做为妈妈的你，压缩自己的需求，放弃自己的准则，做好了准备，去迎接一个在未来很长一段时间内，占据了你的大量时间和精力的人。

当你爱他（她）的时候，你会这样叫：宝贝、宝宝、甜心、臭臭、美美、乖乖……

当你在他（她）的“折磨”之下，濒临崩溃时，你会如此的咬牙切齿：熊孩子、小恶魔、捣蛋鬼、小破孩、小兔崽子……

称呼的字数，绝不仅仅是两个字到三个字甚至四个字这么简单。

背后的情绪，满满的爱，到满满的恨，转变快得你自己都无法相信。

甚至会让很多妈妈产生了自己人格分裂一般的痛苦。

20世纪40年代，英国著名的儿科医师兼心理分析学家温尼科特，他说过一段争议颇大的话：

所有的母亲“从一开始”就厌恶自己的宝宝。

他的意思是，母亲并非不爱宝宝，只不过她们也厌恶宝宝。

这么说可能会令很多人不适，但不得不承认，没有人会天然喜欢一个需要时时刻刻照看、爱哭闹的宝宝。

温尼克特说，所有“称职的”母亲，在某种程度上是“二次形成”的——

那个母亲的真正自我是“通过消毒，她消除了自己的矛盾心理和猛烈且别扭的情绪，并将自己想要放弃的冲动保存在真空密封的小罐子内。”然后才成为了一个称职的母亲。

让我们用人话来说，就是：把真实的自已关起来，让一个称职、温柔、伟大的妈妈形象表露出来。

只是，到底这样的“包装”，多少是自发的，多少是被迫的，就是只有自己才能知道了。

很多时候，我们把自己如此的包装起来，会让自己过得压抑、崩溃。

所以，需要我们去面对自己的情绪，

真实的自己，和妈妈的角色，要有一个融合。

我们无法总是以一个好妈妈的角色生活着，做为人，我们也会有七情六欲，跟家婆吵了架，和老公怄了气，被公司里的小人给欺负了，半路上碰到了碰瓷的，这些事情，积压在一起，让你带着沉甸甸的情绪去陪伴孩子。

请问，在这个时候，你能保持心平气和吗？

一定是不行的，你的内心怒火中烧，烧得你十分烦燥，这时候，巴不得有这么一个机会和借口，把你的怒火来一个大爆发！

我们无法总是戴着好妈妈的面具，永远以这一面去面对孩子。

所以，要解决自己的情绪，做自己情绪的主人，要做到的第一步，就是：接纳真实的自己！承认自己有各种的不足，情绪上的不稳定，某种程度上是一种正常的情况。

这一步，是让我们放下对自己的苛求，接纳自己，你不需要道歉。

请停止批评和责怪自己。

只是需要，在觉察到自己有这样的情绪时，能睿智的让情绪的怒火，有一个渲泻的地方。

所以，我现在想跟你说的，不是怎么让孩子早点睡觉，怎么让孩子乖乖听话，怎么让孩子不乱发脾气。

现在我想告诉你的，是如何让自己充满能量，如何让自己有情绪时能及时的处理。

怎么去调整自己的情绪？

我们可以去找闺蜜聊天，可以让自己休息半天，去做一些自己喜欢的事。当然，这些也都有些效果，但你明白，这样的做法，对解决核心的问题，不会有太大的效果。我们要的，是能立刻运用、立刻生效的方法。上述的这些，更像是一种面对现实情况下的逃避。

学会让自己的情绪暂停。

当感觉到自己带有很强烈的情绪时，在内心问问自己：“我真的是因为这件事情而生气吗？”让自己的情绪缓一缓，在自己内心默念60秒，这60秒不发火，甚至可以暗暗的捏紧拳头，再放开，再捏紧。让身体的动，和情绪的暂停一起进行，往往做下来，我们会发现情绪没有刚开始那么强烈了。​

对自己要会自我鼓励

很多时候，育儿的问题，是我们内心的投射。做为家长的我们，也是缺乏对自己的鼓励和认可的，请多多用积极和正面的语言来鼓励自己，试着列列自己都有什么优点，做过什么值得自豪的事情，让自己知道自己的重要。

用调整呼吸的方法来让情绪流动

情绪是需要流动的，我们可以用呼吸来带动，吸气时，就像是在闻一朵玫瑰花，深深的吸气；而在呼气时，就像我们在吹蜡烛一样，把气都吹出来。如此一吸一呼，重复几次，直到发现情绪有了很好的缓解，这时候我们往往大大的缓和了。

​把情绪说出来，而不是爆发出来

有时候，我们不断的压抑自己，总是告诉自己不能生气，总是用“忍”字决，殊不知，压抑着的怒火并不是没有了，而是积累下来，随着时间的推移，有可能会来次火山大爆发，这样的能量太大，对孩子的伤害也大。

所以，我们可以改爆发，为抒发，把要发做的情绪，用“说”的方式表达出来，我们告诉孩子：妈妈现在很生气，你再不去刷牙，妈妈就会发火了！用这样的方式，让情绪有一个缓冲，就像是一次预警，提醒孩子，也提醒自己，这样就能减少爆发情绪的机率。

写在最后：

写了这么多，千言万语浓缩成一句话：做真实的自己，让情绪流动起来。

因为

成为妈妈，就已经是一件最了不起的事了！

爱自己，才能爱孩子。

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