很多時候，愛一個孩子，天知道會有多難

從光鮮亮麗的美麗少婦

到蓬頭垢面的家庭主婦

中間的過渡，僅僅只是因爲，你生了娃。

軟嘟嘟的身體，

漂亮純真的大眼睛，

可愛有趣的表情。

這些，都讓我們萬分的自豪，內心是滿滿的愛。

下一秒，

滿屋散落的玩具，

孩子的大哭大鬧，

無盡的要抱要陪要玩，

讓我們無數次覺得身體裏的最後一點精力都要耗盡，已經無法讓自己保持平靜，

只是想着，讓我靜一下，不！要！再！哭！了！

孩子是媽媽的心血與作品，這個小生命，也一定是因爲你和老公，纔來到這個世上。

你不愛他，誰愛他？

只是，這樣的愛，往往是需要做爲媽媽的你，壓縮自己的需求，放棄自己的準則，做好了準備，去迎接一個在未來很長一段時間內，佔據了你的大量時間和精力的人。

當你愛他（她）的時候，你會這樣叫：寶貝、寶寶、甜心、臭臭、美美、乖乖……

當你在他（她）的“折磨”之下，瀕臨崩潰時，你會如此的咬牙切齒：熊孩子、小惡魔、搗蛋鬼、小破孩、小兔崽子……

稱呼的字數，絕不僅僅是兩個字到三個字甚至四個字這麼簡單。

背後的情緒，滿滿的愛，到滿滿的恨，轉變快得你自己都無法相信。

甚至會讓很多媽媽產生了自己人格分裂一般的痛苦。

20世紀40年代，英國著名的兒科醫師兼心理分析學家溫尼科特，他說過一段爭議頗大的話：

所有的母親“從一開始”就厭惡自己的寶寶。

他的意思是，母親並非不愛寶寶，只不過她們也厭惡寶寶。

這麼說可能會令很多人不適，但不得不承認，沒有人會天然喜歡一個需要時時刻刻照看、愛哭鬧的寶寶。

溫尼克特說，所有“稱職的”母親，在某種程度上是“二次形成”的——

那個母親的真正自我是“通過消毒，她消除了自己的矛盾心理和猛烈且彆扭的情緒，並將自己想要放棄的衝動保存在真空密封的小罐子內。”然後才成爲了一個稱職的母親。

讓我們用人話來說，就是：把真實的自已關起來，讓一個稱職、溫柔、偉大的媽媽形象表露出來。

只是，到底這樣的“包裝”，多少是自發的，多少是被迫的，就是隻有自己才能知道了。

很多時候，我們把自己如此的包裝起來，會讓自己過得壓抑、崩潰。

所以，需要我們去面對自己的情緒，

真實的自己，和媽媽的角色，要有一個融合。

我們無法總是以一個好媽媽的角色生活着，做爲人，我們也會有七情六慾，跟家婆吵了架，和老公慪了氣，被公司裏的小人給欺負了，半路上碰到了碰瓷的，這些事情，積壓在一起，讓你帶着沉甸甸的情緒去陪伴孩子。

請問，在這個時候，你能保持心平氣和嗎？

一定是不行的，你的內心怒火中燒，燒得你十分煩燥，這時候，巴不得有這麼一個機會和藉口，把你的怒火來一個大爆發！

我們無法總是戴着好媽媽的面具，永遠以這一面去面對孩子。

所以，要解決自己的情緒，做自己情緒的主人，要做到的第一步，就是：接納真實的自己！承認自己有各種的不足，情緒上的不穩定，某種程度上是一種正常的情況。

這一步，是讓我們放下對自己的苛求，接納自己，你不需要道歉。

請停止批評和責怪自己。

只是需要，在覺察到自己有這樣的情緒時，能睿智的讓情緒的怒火，有一個渲瀉的地方。

所以，我現在想跟你說的，不是怎麼讓孩子早點睡覺，怎麼讓孩子乖乖聽話，怎麼讓孩子不亂髮脾氣。

現在我想告訴你的，是如何讓自己充滿能量，如何讓自己有情緒時能及時的處理。

怎麼去調整自己的情緒？

我們可以去找閨蜜聊天，可以讓自己休息半天，去做一些自己喜歡的事。當然，這些也都有些效果，但你明白，這樣的做法，對解決核心的問題，不會有太大的效果。我們要的，是能立刻運用、立刻生效的方法。上述的這些，更像是一種面對現實情況下的逃避。

學會讓自己的情緒暫停。

當感覺到自己帶有很強烈的情緒時，在內心問問自己：“我真的是因爲這件事情而生氣嗎？”讓自己的情緒緩一緩，在自己內心默唸60秒，這60秒不發火，甚至可以暗暗的捏緊拳頭，再放開，再捏緊。讓身體的動，和情緒的暫停一起進行，往往做下來，我們會發現情緒沒有剛開始那麼強烈了。​

對自己要會自我鼓勵

很多時候，育兒的問題，是我們內心的投射。做爲家長的我們，也是缺乏對自己的鼓勵和認可的，請多多用積極和正面的語言來鼓勵自己，試着列列自己都有什麼優點，做過什麼值得自豪的事情，讓自己知道自己的重要。

用調整呼吸的方法來讓情緒流動

情緒是需要流動的，我們可以用呼吸來帶動，吸氣時，就像是在聞一朵玫瑰花，深深的吸氣；而在呼氣時，就像我們在吹蠟燭一樣，把氣都吹出來。如此一吸一呼，重複幾次，直到發現情緒有了很好的緩解，這時候我們往往大大的緩和了。

​把情緒說出來，而不是爆發出來

有時候，我們不斷的壓抑自己，總是告訴自己不能生氣，總是用“忍”字決，殊不知，壓抑着的怒火併不是沒有了，而是積累下來，隨着時間的推移，有可能會來次火山大爆發，這樣的能量太大，對孩子的傷害也大。

所以，我們可以改爆發，爲抒發，把要發做的情緒，用“說”的方式表達出來，我們告訴孩子：媽媽現在很生氣，你再不去刷牙，媽媽就會發火了！用這樣的方式，讓情緒有一個緩衝，就像是一次預警，提醒孩子，也提醒自己，這樣就能減少爆發情緒的機率。

寫在最後：

寫了這麼多，千言萬語濃縮成一句話：做真實的自己，讓情緒流動起來。

因爲

成爲媽媽，就已經是一件最了不起的事了！

愛自己，才能愛孩子。

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