爲什麼總控制不住的對孩子大吼大叫？中國媽媽焦慮指數，瞭解一下
說到情緒，媽媽們總是說：“明明知道這樣不對，但我就是控制不住我自己。”
“每天都比較累，無法很好的保持好的情緒。”
“給孩子一吵就受不了，忍着不發火，最後還是忍不住。”
你也會出現這樣的情況嗎？
來看看UC大數據全國統計的中國媽媽“焦慮指數”吧。
報告形成於2017年，再新的數據沒有公佈，權且以此份報告來做分析。
先來看看焦慮指數排名前十的城市。
①焦慮指數排名前十城市：上海居首位，其次是北京、深圳、南京、廣州、武漢、西安、天津、杭州、濟南。從地域上來看，一線大城市的生活壓力、工作節奏、孩子教育都是層層疊壓在媽媽們身上的巨石。這樣的壓力大也就從職場和工作中傳導到生活和育兒上。
從行業上來看，工作壓力越大，焦慮指數越高。金融、互聯網行業的焦慮媽媽人數就遠超其他行業。而全職媽媽的焦慮指數高居第三位。金融、互聯網行業及全職媽媽成焦慮媽媽密集區。
再來看看十大焦慮因素，孩子健康、教育和夫妻關係列爲前三位。
孩子健康包括有：生病、奶粉代購、心理。這從側面說明，一旦生病，媽媽們的焦慮指數就會直線上升，而弄不懂娃在想什麼，爲什麼會這樣，怎麼說了不聽，也是成爲媽媽們焦慮上火的重要因素了。
教育就是面臨學區房、入園、升學等等問題，處理這些問題常常需要大量的人脈、資源和資金，這會讓人產生無力感，更加劇媽媽們的焦慮。
面對夫妻關係，生育孩子之後，媽媽們的重心轉移到了孩子身上，對自己，對伴侶的重視與關注不夠，客觀上也造成了吵架、出軌、性生活不和諧等等問題。
再來看看自身的焦慮因素。
媽媽們從結婚前後的“我負責貌美如花，你負責賺錢養家”，一旦生了娃，成爲媽。立馬享受到的是從俄羅斯美少女到俄羅斯大媽的鉅變。從公主到女僕的蛻變。
對自己身上的變化，成爲了媽媽們的強烈焦慮因素。因此，外貌、健康與職場壓力成爲了前三。而其中的外貌更是成爲焦慮的第一觸發點。
生個娃身材走樣到自己都觸目驚心，體重秤上的數字讓人不忍直視。沒日沒夜帶娃一副披頭散髮的景象，從哪個角度來說，都跟時尚不能搭邊。
與70後媽媽們的娃普遍已經長大，該後悔的後悔，該生二胎的生二胎。80後媽媽們的帶娃經常相比，90後媽媽們做爲新晉寶媽，普遍的焦慮焦眯，就是“帶孩子”。
很多90後的媽媽，自己的內心還把自己當孩子，現在卻有了小小孩，突然要面對一大攤的事情：帶娃、家務、二人世界、家庭收入，沒有一件是省心又好玩的事情，自然控制不住的發散出了焦慮與暴躁了。
面對這麼多的焦慮，媽媽們發自內心的話語是什麼呢？我們繼續往下看。
沒時間玩，是的，時間都給了娃和家。
壓力大，照顧不完的娃，幹不完的家務，吐不完的累。
心疼自己、不爽孩子爸、失眠、加油，這些詞都是媽媽們的心聲。此時，寶爸的支持和理解會是一劑良藥。
焦慮的媽媽們，絕不會停留在說，還有行動，我們看看媽媽們會怎麼來降低自己的焦慮。
果不其然，買買買一定是第一位的。
開心時，買；生氣時，買；焦慮時，首選必然也是買。
如果買時發現錢包不鼓，微信支付寶裏不超過4位數，那就只能邊哭邊喫零食了。
突然覺得這樣的場景在哪裏見過。
這再次確認了一點，大數據還是不會騙人的。
看完了以上的幾大片段，媽媽們有什麼樣的想法呢？
實際上，這種緩解焦慮的做法，每個媽媽都或多或少的做過，效果，你是知道的。
這樣的做法緩解了媽媽們的焦慮，但遠遠不夠。於是，這些焦慮和情緒積累在一起，無法釋放。而孩子的哭鬧，就成了我們的一個導火索。
媽媽們往往藉此發泄情緒，而這樣的情緒，能量是極其驚人的。
前段時間，上海高二學生因爲與同學的爭吵，被媽媽一通批評，一氣之下從橋上跳下，釀成悲劇。孩子做出這樣激烈絕決的舉動，媽媽的情緒是極大的誘因。
日本一位三胞胎的母親松下園裏，曾經深受不孕症困擾而萬分期望小生命的到來。2016年懷上了三胞胎，2018年因爲沒日沒夜的照顧三個孩子，情緒崩潰中將次子綾鬥摔到地板上。獲刑3年6個月的徒刑。卻獲得了30000媽媽的支持。這裏，也是媽媽的情緒無法得到正視和釋放。以至於產後抑鬱直至壓垮自己的情緒。
像這樣的事例，實在是太多太多了。
所以，媽媽的情緒，絕對是影響家庭氛圍與育兒的，非常重要的因素。
實際上，我們需要更多的正視自身的焦慮。
這樣的情緒，背後是我們的需求，從外部尋找原因，卻不如從內部找到自己的突破口。
媽媽們應該如何去面對呢？
在這裏，庭爸不想講大道理，簡明扼要的一句話：一個標準，兩個行動！
一個標準：愛自己，先自私，再無私。
自私並不可恥，可恥的是不敢自私。不願自私。
自私在這裏，是褒義詞，是能夠接納自己的情緒和需求。而不是給自己扣上道德的問題：我不是一個好媽媽。
當你的內心是壓抑的，痛苦的，煩燥的，卻要強抑自己的情緒去面對一切，恐怕連你自己都覺得自己過得好苦。不敢放鬆害怕自私，這是給自己上了道德的枷鎖！
不要把所有問題都往自己身上攪。
如果什麼事情都只能靠自己來解決，那麼整個家裏，就一切都只能你去收拾。
有的媽媽說，沒辦法，什麼事情都得自己來做。
請相信一點，只要觀念改變，我們總是能找到幫手。
兩個行動：找到幫助的家人，讓自己的情緒得到釋放。
當你上完班回到家，渾身散了架一樣，卻還需要打起精神去照顧孩子們時，請不要勉強。這是身體上給我們發出的信號，你可以請求家人協助照顧一下孩子們，尋找可以幫助我們的家人來幫助。哪怕休息10分鐘，也好過於勉強去照顧，自己內心覺得苦，一邊掉淚一邊怒吼要來得更好。
當你覺得自己的情緒不對，心頭的火已經無法壓下去時，這就是一個信號：我們即將爆發！此時，請找個藉口離開孩子們，自己在另一個地方呆一會，調整自己的情緒。甚至，大哭一場，或者摔打枕頭（因爲枕頭是柔軟的，能確保在我們擊打時不會受傷）。哭過，打過，拭乾眼淚，平靜的回到孩子的身邊。
最後，庭爸想說的是，媽媽們，你們的付出，理所應當得到最好的回報。
也許，優秀的孩子，有愛的伴侶，溫馨的家庭。纔是讓我們內心得到安寧的港灣。
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