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每天中午13点08， 给我10分钟

周三晚上11点53分，我在企业微信里回复了最后一个汇报。关上手机对着我27寸的电脑屏幕，发了一会儿呆，接下来我要干什么？

书稿，已经近一个月都没交了，编辑已经失望到不来催我了；明天要发的稿子，写了两百字；下周要发的选题，找资料的小姑娘还没有给我找好；上周一发的电商产品，反馈有问题，等我去处理；下个月有个对谈活动，上周就应该交提纲和立意；更有一个广告提纲不行，要重写；另一个广告，图片拍的位置不对，要重拍；我们有个小编辑生病了，在请假；另一个想请假，被我强力阻止了……

好吧，我就当那个不近人情的老板吧，有谁愿意体谅我浑身上下，一直深到骨头缝的酸痛？

其实我还能一口气再往下写20条，每一条都是紧要的、迫切的、已经逾期的，需要我拼命去做的，可是我真的累了，我做不到。

写了几百万字鸡汤的我，在差7分凌晨的夏夜里，任性且奢侈地给自己放一回假。

成年人在全是责任极其规矩的人生中，放任自己，真的是比蹦极更刺激的感觉。

我保存了所有的文档，关上台灯，站起来离开书房时，脊柱响了一下，膝盖也响了一下，脚下如踩在棉花里一样，飘飘的无力。

从早上到现在，我已经连续坐了十五个小时，即使吃饭、喝水、去洗手间，加起来走了不到一百步的距离。

客厅里，卢先生正在看着小李子的《华尔街之狼》，无论获不获奖，小李子都是我最喜欢的演员，他的电影都很有深意，当然了，他的盛世美颜，摆在那里。

我在暗影里走过去，他不讲话，直接侧过身，给我空出一块沙发，我瘫了一样地塌在沙发上，枕着卢先生的肩膀看电视。

其实，不仅仅是人，每个行业都是有生命力的，在出生伊始，总有一段野蛮的疯狂生长的时代！

在外行人眼里，这几年的自媒体，前几年的互联网，再前几年的汽车，估计都如《华尔街之狼》里演的那个年代的金融业，土豪暴富，纸醉金迷，无边无耻，败溃一般的疯狂。

现在，民众对于自媒体的认知，已经从几年前的不着调的江湖草莽，变成了能够影响大众，敢于发声的力量。

感谢那些热衷炫富的自媒体大佬们，把自媒体变成了就业的香饽饽，每天都有人来询问我关于自媒体的事情，有大学没毕业的学生，更有已经退休的老人，大家都信誓旦旦地想着，开个公众号，写个十万➕，收割一群粉丝，就可以吃喝无忧，年入百万了。

每次我都说：“岂止啊，好的时候，每个小时都能百万啊！杠杠的。越南盾了解一下，汇率0.00029。”

上周刚推送了一篇关于我们工作室集体去泰国玩耍团建的vlog，把这种对于自媒体的羡慕再次推到了高峰。

后台很多人都说羡慕我们。不需要坐班，可以天南地北地跑，时间自由，地点自由，真的是神仙职业了。

可谁想过，时间自由、地点自由，百分百自由的意思，也就等于百分百在工作，在机场，在火车，在饭局，在银行，在医院，在厕所，在相亲会上，在家长会上，在任何一个人类活动能涉及到的地方，捏着手机，二话不说掏出电脑，蹲在当场开始码字的人，一定就是自媒体。

都说当妈难，要24小时在线，可娃每天总有几小时睡觉啊，一个公众号的特质就是，我们拥有跨越24个时区的读者和金主，保证你不吃不睡，总有处理不完的需求。

记得几年前和小米、阿何一起喝咖啡，小米刚刚从北京出差回来，飞机遇上了颠簸，力度大到连座位上的行李架都打开了，东西掉了一地。

全飞机的人都很紧张，没有人出声，但都在想着，万一飞机失事怎么办？

小米说：“其实在异常恐惧的那一刻，我突然想到，飞机失事，明天我就不需要写文发文啦。”就莫名的有了一种欣欣然的轻松，让她释然了起来。

阿何虽然也在笑，但立刻指出：“你应该想一下，还有没有存稿？即使飞机出事，助理也能发送，这才是走得心安的态度啊。”

这几年过去了，更有推进心的阿何，无论是自己的账号，还是公司的矩阵，都变成了我们望尘莫及的量级了。

这就是格局决定了结局的一个真实例子，而在这里我想说的是，决定格局的是什么？

是认知么？不，比认知更加重要，也是基础的，自己的健康，身体才是自己的本钱！

中国和日本，是有据可查全世界过劳死程度最高的国家，这数据很大的一部分就是两千万的自媒体们。

由于长期都抱着电脑，每天十几个小时坐下来，讲真比起不停近视的眼睛而言，整个身体的机能，各个关节，才是最容易劳损的。

不用说我这种四十几岁，在自媒体中活化石一样的女人，就是我们所有的九零后，坐久了一站起来，骨头就咔嚓咔嚓响，全身酸痛，歪歪斜斜。

虽然看起来，坐着比站着省劲儿，久坐已经成了现代人亚健康的第一杀手。久坐让人的肩膀长期保持着固定的姿势，长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致肩膀酸胀疼痛。

老话说，“久坐伤肉”,气血不畅，会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。

一般人，都是身体已经出现了某种不良反应，才会想到去治疗，吃药，缓解症状。能让我们24岁的大熊，到处找，比较收集，然后托人代购买氨糖，他要出现了多大的不适啊？

无论是007的自媒体，还是这个时代任何一个长期伏案的职业，关节不适，劳损是每个人都会遇到的。

虽然很多人都会说“我关节痛”，可事实上，大多数人并不明白，我们为什么会关节痛。

关节其实就是骨与骨之间的链接。就像我们平时喝骨头汤时，骨头两段白色的那部分软骨。

然后两块骨头之间的软骨长期磨损和关节滑液的缺失，它一直在磨损，并且难以再生。这个就像是本身你跟床板之间隔着床垫，然后把床垫抽掉，你只能直接磕在床板上，就会很痛。

也就是身体里的关节软骨磨损后只有两根骨头在这里硬碰硬，当然会疼，就是我们俗称的关节劳损。

并且随着年龄的增加，关节患病的比例会越来越高，65岁以上的老人比例高达63%以上。他们在日常生活中能明显感受到疼痛。

很多人都有一个误解，就是大家每天都在喊着补钙补钙，骨质疏松补钙，腿软补钙。

事实上关节健康的关键并不仅仅在于钙，还在于软骨的修复和润滑。

而氨糖才是形成关节软骨与关节间润滑物质的重要来源，补充氨糖才有助于关节的修复和润滑。

从30岁开始，人体内的氨糖就会逐渐减少，且无法自我生成，需要额外补充。所以其实要补氨糖才对关节受损有作用。

所以，想要保证身体水平，不仅仅是运动，在运动之前，注重氨糖的补充，才能对身体有更大的帮助。

这两年，我一直在吃Move Free的氨糖，在氨糖领域里，是当之无愧的国际品牌。

Move Free是畅销全美的专业骨关节健康品牌，在美国各大的超市药房都有卖。它是Schiff的子品牌。Schiff是美国备受信赖与好评的营养补剂品牌，至今拥有超过80年的悠久历史，专注于研发创新，是天然补充品行业的佼佼者。

Move Free氨糖软骨素绿瓶，除了基础的氨糖之外，添加了MSM二甲基砜这个成分，这种成分可以促进胶原带白的合成，改善软骨结构，修复受损的软骨，从而达到缓解疼痛的效果。

所以Move Free氨糖软骨素绿瓶，因为它有缓解炎症反应的作用，适合已经有不适、感到痛的人群。

而另一款高钙氨糖，在原来的基础上再添加了钙和维D，做到一瓶双补，同时保养骨骼和软骨，吃起来很省心。

一瓶就可以作用于全身的关节，从而去帮助以及改善各种关节问题。

我也和Move Free谈了好久，趁着618活动，终于给卢璐说读者争取到了优惠！

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6月16日凌晨正式开始618活动，前两小时下单两组还可以更优惠，建议现在就领券、加入购物车，贴心如我，我还帮大家算好了，优惠的价格！

Move Free氨糖软骨素绿瓶170粒*2瓶

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要知道，对于关节的病痛和修补问题，并不是一时半会就能恢复解决的，这个世界上，并不存在着立竿见影的灵丹妙药，所以对于我们宝贵的身体，我们要有一种保养的态度，一定要越早保养越好。