基本上很多家长都觉得孩子身高是受先天的遗传，其实孩子后天的营养、睡眠、环境、疾病和运动都会影响到孩子的长个头。其实孩子只要注意这五点，按照孩子发育的特点和身体的需要进行喂养就好，尤其是下面这五点一定要留点心。

想要长个五点按需是关键

1. 按需补钙

孩子是否缺钙，可以看孩子晚上睡觉是否踏实，睡醒之后后脑勺有没有枕秃的现象，睡觉是否容易惊醒哭闹，出汗是否比较多。如果孩子确定是缺钙的情况，比如说孩子容易肌肉抽筋或者疼痛，可以给孩子吃一些补钙的产品，差别不大，但是要注意营养均衡。

2. 勤补蛋白

孩子的高矮是由骨骼发育决定的，而充足的营养是骨骼肌肉发育的重要因素，所以要保证孩子每天有足够的热能你，可以多给吃一些瘦肉、鱼类、奶类和奶制品以及豆类和豆制品，蔬菜和水果当然也是不可少的。

3. 及时补脾

孩子脾胃虚弱是普遍存在的，尤其是消化不良的问题，可以每天给孩子补充点聚糖多杆菌，平衡孩子肠道的菌群，促进消化酶的分泌。通过消化酶进行对食物分解，防止食物在肠胃里堆积，另外聚糖多杆菌是一种综合菌株体，转化成菌株体适合孩子肠胃，不会影响孩子的自我调节能力。

4. 预防疾病

一般急性疾病容易影响体重，慢性疾病容易影响到孩子的身高，因为孩子身体发育不完全，抵抗力比较差，所以一定要防止孩子生病，尤其是进入秋季之后，慢性腹泻疾病比较容易多发，不要让慢性腹泻影响孩子发育，可以通过增强肠道菌群免疫，减少孩子腹泻的情况发生。

5. 适量运动

其实孩子的身高与脊柱骨息息相关，要遵循孩子骨骼发育的特点，孩子大点就要带着去户外运动，比如多做一些引体向上的运动。像游泳、拉单杠、排球等运动，除了增强了孩子的体质之外，还能提高机体免疫，促进骨骼生长。

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