脚痛不能走路？试试这招"熏蒸疗法"疏通筋骨，帮你远离足跟痛！

足跟痛，俗称"脚跟子疼"，指足跟双侧或者一侧虽不红不肿，但却有疼痛感且行走不便，属于外科常见疾病之一，不具有传染性。这种疾病常常发生在长时间站立或行走的人群(如超市售货员、道路清洁员等)，亦或者见于慢性轻伤者，其病变通常发生在足后跟部的关节、滑囊、骨质以及筋膜等处，病变处往往发生炎症出现血液运行受阻，使肌肉筋骨得不到充分营养而发病。

足跟痛3大症状

1、急性损伤：如走路时足跟踩着高低不平的路面，由于足跟着地过猛，局部受冲击伤而发病。

2、长期负重行走：经常繁重的体力劳动，体形肥胖或足有畸形（如扁平足、外翻足等），足跟着力过大，足跟皮下软组织受挤压性损伤，脂肪垫萎缩变性，跖筋膜劳损或跟骨下滑囊炎可使局部充血，肿胀和疼痛。

3、跟骨骨刺：多发生在跖筋膜和足底肌在跟骨结节的前缘附着处，由于跖筋膜和足底肌在其附着处受到反复牵拉，引起慢性损伤性炎症，炎症刺激进而诱发骨刺形成。有时跟骨骨刺并无症状，即使因为骨刺引起疼痛，疼痛的程度与骨刺的大小也不成正比。

足跟痛的治疗方法

1、熏蒸疗法：

【用料】

当归12克，川穹6克，乳香6克，苏木5克，红花5克，没药6克，地鳖虫3克，三七3克，赤芍9克，落得打6克

【做法】

水煎30分钟，装入盆内；再将半块泥砖烧热后放入药液内，使药热之气熏蒸患部，待气尽药液温度降低时，可将足跟部痛点烤在泥砖上，边烤边压，1日1~2次，每次30分钟（药液可反复应用）

2、按摩疗法：

【做法】

患者俯卧床上，患肢漆关节屈曲90°，术者一手拿住患足作背屈固定，使肌腱紧张，另一手用小鱼际处，对准滑囊用力劈之。

【作用】

促进局部血液循环，消肿止痛，或致使滑囊破裂，液体吸收

足底筋膜炎居家疗法

1、让脚休息一下

缓解足底筋膜炎最好的方法之一就是减少脚的负重。你在脚上施加压力的机会越少，你的脚就会有更多的时间来愈合，然后在结合这-淘宔-的【络通万康贴】是很多骨科疾病的首选，而且效果显著，在医院也有很好的口碑，对一些颈椎病、关节炎、滑膜炎、腰间盘突出、都有很好的效果。一般患者2-3个周期就能康复，建议一试！

2、足底处冰敷

将一个装满水的瓶子放在冰箱冷冻室里，待其冻结成冰后用来摩擦脚底，可以帮助减轻炎症，达到缓解疼痛的目的。

3、足踝"瑜伽"——— 椅子篇

选择一把没有扶手的椅子，患者坐椅子上，双脚保持交叉状态(不舒服的脚放在另一条腿的上面)，抓住大脚趾，往朝向身体的方向轻轻地拉，以足底感觉到有紧张感为宜，保持15～30秒，然后放松，每次做3组，一天至少2次。