我们知道，抑郁症大多都是因为心情不好从而导致的，有些是面对生活中的压力，有些是面对突如其来的打击而久久不能自拔，一般成年人得这种病的几率比较大。不过近几年来老年抑郁症也是频繁高发期，我们也需要多加注意。

据数据显示，在我国老年抑郁的发病率是在6%到29.4%之间。它的发病率已经超过骨质疏松等常见老年病，成为继老年痴呆后的第二大疾病。老人一旦被抑郁症找上门那么身体机能就会出现严重的下降，腹痛失眠甚至是心悸等疾病都会找上门来。

老年抑郁的典型信号

1. 呼吸不畅

如果说你家的老人经常出现呼吸不畅又或者是经常感觉胸闷难受，那么就要谨防抑郁症的出现了。

2. 头痛

老年抑郁症患者经常都会出现头痛的情况，当然这种头痛并不是非常的痛，稍微忍一下就过去了。

3. 失眠

其实我们都知道失眠是抑郁症的早期信号，如果说家里的老人原本睡眠非常的好，但突然之间失眠了，那么这可以是老年抑郁找上门了。

既然老年抑郁的危害这么大，那么你知道怎么去预防最好呢?

1.运动预防

很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况，因此，家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动，而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2.食物预防

研究证明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

3.心理预防

其实老年人最需要的，就是子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助。因此，年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到明显的作用。

沈阳国防专家温馨提醒：老人患上抑郁症大都是觉得孤独，身为子女，也不要一心只求事业。闲暇的时候多陪陪父母，给予老人最温暖的陪伴。