现在确实跑步越来越变得受欢迎了，越来越多的人走上了跑步的道路。确实，每天坚持跑步能够很好的改变，我们身体健康的状况，同时让我们整个人变得更加乐观，对生活积极向上，让我们整个人变得越来越精神。

可惜在我身边，我发现许多朋友是非常盲目的，他们确实非常热爱跑步，也知道跑步给他们带来的好处。可是他们根本没有注意到一些跑步应该注意的事项，如果我们不去注意这些问题，那就有可能对我们的身体造成损伤，享受不到跑步带给我们的益处。

今天就让我来给那些跑步新手讲一讲，在跑步前，我们应该准备哪些设备？以达到健康快乐的跑步目的。

1. 跑鞋

跑鞋绝对是我们首先要注意的问题，因为一双好的跑鞋，他有很好地缓震功能，这样就可以吸收我们落地时多余的冲击力，防止这部分冲击力对膝盖的损伤，同时一双好的跑鞋，他有良好的支撑性能，能够让我们跑得更快，更加的轻盈。而且跑鞋可以帮助纠正我们的脚型，纠正我们跑步的姿态，让我们更加健康的跑步！

2. 水壶

在跑步前和跑步后适当的补水是非常重要的，尤其是对那些长距离的跑者，在跑步中途补水也是非常重要的。所以我们一定要带一个保温功能的水壶。因为在冬天时，保温水壶，能够很好的保证水的温度，在跑步前跑步后喝一定量的热水，能够快速恢复我们的体温，防止凛冽的寒风侵蚀我们的身体。

3. 心率表

现在高科技的心率表是非常普遍的我们可以买一个，尤其是对于那些中老年人和一个心率表是非常有必要的，因为它能时刻监控我们心率的变化，防止我们意外的发生，同时根据心率的变化，我们要时刻调整自己跑步的强度和跑步的时间，这样对跑步健康也很有好处。

4. 跑步衣

一身专业的跑步衣能够让我们跑步更加的轻松，因为我经常在操场上看到有人直接穿着自己平常穿的衣服跑步，其实这是很不好的习惯。一身专业的跑步衣能够很好的排汗，让我们跑步更加的轻松，更加的舒适，同时跑步衣非常的有弹性，所以我们在跑起来，四肢活动灵活。这就能很好的避免我们韧带拉伤，防止运动带来的损伤。

5. 跑步袜

因为我们在跑步时，焦点与鞋底的摩擦是非常大的。尤其是对于那些长距离的跑者拥有一双好的跑步袜能够很好的防止我们脚底的擦伤，让我们跑起来更加的舒适。

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