隨着我們生活的改善，人們餐桌也變得越來越豐富，但某些疾病也接踵而來，其中引人重視就是心腦血管疾病在不斷增加，我們都知道血管堵塞會嚴重威脅人類健康，因此預防血管出現堵塞對延長壽命有重要作用。飲食習慣與生活習慣對血管的堵塞有密不可分的關係。哪些食物容易讓我們的血管堵塞？哪些食物有助於我們清理血管？

這些食物讓你的血管堵上加堵!

1.油炸食物

油炸食物之所以成爲很多人的心頭愛，是因爲它喫起來又香又脆，但長期喫炸雞、薯條、油條等油炸食品容易造成血管堵塞。

2.高膽固醇食品

像豬肝、豬腎等動物肝臟，屬於高膽固醇食物，長期喫高膽固醇食物容易讓血管堵塞得更厲害。

3.飽和脂肪酸比較多的食品

如果我們經常喫肥肉、五花肉、人造黃油、奶精等飽和脂肪酸含量多的食物會加重血管堵塞的情況。

4.反式脂肪酸的加工食品

這些年來，越來越多關注到反式脂肪酸的加工食品，比如餅乾、方便麪、奶茶等食品幾乎含有反式脂肪酸，很多人都清楚多喫這些食物不利身體健康，但是深受年輕人的喜歡，長期喫反式脂肪酸的加工食品會讓血管出現堵塞。

哪些食物有助於疏通血管？

看到這裏，我們已經清楚哪些食物會加重血管堵塞，那麼生活還是有很多食物可以順通血管的，這裏簡單介紹一下比較常見的幾種。

1、水

我們經常說要多喝水，並不是沒有道理的。多喝水可以降低血液粘稠度。減少血小板的血管壁上停留時間，預防血栓的形成，可以有助於順通血管。

2、新鮮蔬果

爲了預防血管堵塞，我們生活還可以喫點新鮮蔬果，水果含有多種維生素等營養物質，有助於血管的養護。蔬菜含有大量的膳食纖維，特別是秋葵、洋蔥等綠葉蔬菜，膳食纖維可以調節血脂，協助降低膽固醇，在一定程度上可以清理血管。

3、海帶

海帶、海藻中含有大量的牛磺酸、褐藻酸等營養物質，可以降低血液的膽固醇，抑制人體對膽固醇的吸收，加速人體新陳代謝。

4、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

5、茶葉

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

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