山藥有補中益氣、益心安神 蓮子、銀耳明目兩眼、滋補元氣 百合配銀耳一起滋潤身心，卸下疲勞 元肉配合雞心棗雙重補血安神 此湯有補中益氣、明目養眼的作用，適合眼部疲勞的人食用 此食譜源於：《四季養生，這樣喫就對了》——吳劍坤，北京中醫醫院副主任藥師

　　By 湯否

　　用料

　　山藥 15g

　　百合 10g

　　銀耳 15g

　　元肉 15g

　　雞心棗 3粒

　　冰糖 適量

　　做法步驟

　　1、準備好所有食材

　　2、山藥泡發20分鐘，洗淨待用

　　3、銀耳泡發1小時，去蒂，洗淨，撕碎待用

　　4、蓮子、百合、元肉、雞心棗洗淨

　　5、所有食材入燉盅，加水300ml

　　6、燉1.5小時，加入冰糖即可

　　小貼士

　　元肉、雞心棗性質偏溫，容易上火的夥伴，可以根據自己的身體狀況調節二者用量

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