“帶孩子帶出頸椎病”
前段時間查出頸椎病，
小編一直在家帶娃，連伏案工作的機會都沒有。
想了一想，帶孩子要低頭，餵奶要低頭，看着他做什麼都要低頭。
真的是“帶孩子帶出頸椎病”。
在工作時，媽媽們可能會比較注意頸椎的休息。
但在帶孩子時很容易忽視掉，小編學習了幾個簡易動作，供媽媽們在陪孩子之餘鍛鍊。
1、抬頭望天，低頭看地
2、向左側及右側歪頭，頭部盡力靠近肩部
3、向左、向右轉頭，看身後人、物
4、低頭並向左或向右轉，看左下或右下地面。
上述動作在最大活動度時僵持一會，雖然方法簡單，
但有助於頸部肌肉韌帶等組織放鬆。
另外，醫生建議，每天可以佩戴15分鐘頸託。
就是那種電視裏脖子受傷者帶的白色頸託。
雖然它醜，但是真的很有效。
晚上睡覺時， 不要使用過高的枕頭，最好平躺。
加強鍛鍊，注意生活習慣，萬惡的頸椎病一定不會纏上我們！
