俗话说“树枯根先死，人来脚先衰”，脚是人体最靠下的部位，但是脚对身体的重要性却丝毫不受位置的影响，因为脚与人体的五脏六腑和四肢有紧密的联系，人体穴位众多，而脚底就占140个左右，可以说脚底的每一寸都与人体的五脏六腑紧密相连，所以通过观察脚底变化，可以清楚地判断身体部位的健康与否。

通常健康的人脚上会有这些特点：

1.看颜色

以色识病是中医经常用的方法之一，中医学将人体分为五色即黄白青赤黑，而正常的健康人脚底颜色应为淡红色，如果脚底颜色偏白说明贫血，应及时补血，如果脚底发青，则可能是寒性体质，多表现为四肢冰凉，而偏红则刚好相反，可能是体内火气旺盛，颜色发黑则可能是因为血液循环太差。

2.摸温度

正常人的脚是温暖的，保持干燥，不会大量出汗或者总是冰凉，一旦你的脚出现异常出汗或者持续冰凉，除了保暖不当外，则可能是肾虚导致的，平时应多吃一些补肾食物如羊肉、海参等。

而足心过热会导致真个人都烦躁不安，这可能是因为阴虚过甚，通常伴随口干、消瘦等症状，建议这类人群多吃绿豆、苦瓜等清凉食物，少吃辛辣上火的食物。

3.看趾甲

如果脚趾甲表面光滑有光泽，颜色为粉红色且多有月牙，证明你的身体还挺健康的，反之，如果脚趾甲呈暗红色或者紫色则是提醒你，你的血液循环已经受到了阻碍，脚部供血量已经供不应求，平时要注意心血管的保养了！还有一点值得注意，如果你的趾甲白的像毛玻璃似得，你很有可能已经出现了肝硬化。

没有出现以上情况的朋友，那要恭喜恭喜了，你的身体还很健康，但是已经出现1种甚至多种的朋友也不要忧心，接下来给你们分享几个“拯救”足部的小妙招，刺激穴位强壮身体！

1.踮脚

久坐的上班族或者久站的老师如果经常感到下肢酸胀，这就是静脉曲张的先兆，长期保持一个姿势导致下肢血液循环不畅，每小时踮5分钟的脚，就可能有效预防悲剧的发生。

2.搓脚

每天晚上用热水泡脚，然后把手搓热，用掌心搓脚心，能降火补肾预防腰膝酸软。

3.按摩腿

每天睡前双手从大腿根部开始按摩到脚踝，反复按摩几次，1个月就能促进血液循环，还能达到减肥的目的。

关于脚的知识，你都学会了吗？关爱健康生活，关注乐活课堂，我们下期见！