喫再多也不長肉的家常菜四道，不用節食的
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F43578fee8a844af0a3e1b19429011187\" img_width=\"550\" img_height=\"350\" alt=\"喫再多也不長肉的家常菜四道，不用節食的\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E淡菜蘿蔔豆腐湯\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：白蘿蔔1根 淡菜50克 豆腐2塊 香菜1根 食鹽2克 食用油少許 雞粉2克 枸杞少許\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、準備好食材\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、淡菜洗淨，浸泡1小時，枸杞泡洗一下\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、白蘿蔔洗淨，去皮，再切小塊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、食材洗淨，豆腐切小塊，香菜切小段\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、鍋裏注入適量清水燒開，燒開後加入白蘿蔔，淡菜\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、加入薑片，蓋上蓋，煮沸後轉小火煮約20分鐘左右\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7、加入豆腐，雞粉攪拌均勻，約煮5分鐘\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8、加入枸杞，香菜、食用油拌均勻，續煮一會兒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E9、加入食鹽調味即可\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E10、出鍋上桌\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5a650fce878546a5b6ff1fa5d2ea6037\" img_width=\"533\" img_height=\"400\" alt=\"喫再多也不長肉的家常菜四道，不用節食的\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E蠶豆木耳炒蝦仁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：蠶豆100克、黑木耳100克、蝦仁100克、鹽少許食用油少許\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、材料備齊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、蠶豆去皮下開水鍋焯燙撈出備用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、鍋中入少量油，下蝦仁煸炒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、下木耳和焯好的蠶豆。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、煸炒1分鐘左右加少許鹽調味即可\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fdfe13a8fb88e411fb1516c9fe22d952d\" img_width=\"488\" img_height=\"398\" alt=\"喫再多也不長肉的家常菜四道，不用節食的\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脆甜胡蘿蔔滑蛋\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：胡蘿蔔半、條雞蛋1顆\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法1.此道菜重點在步驟。一開始先將蛋液拌勻，熱鍋後放入，大約七分嫩熟即可先將滑蛋起鍋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.個人偏好胡蘿蔔口感較厚實，因此切較大塊。剛剛煎過蛋的鍋子不用額外加入食用油，直接放入蘿蔔拌炒。加入些許水，就可蓋鍋悶煮2-3分鐘左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.胡蘿蔔悶煮後，就可加入剛剛的滑蛋。將蛋切成幾個大塊，不建議太零碎。最後加入一點食鹽調味，起鍋後可再撒上一點黑胡椒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F99bff738abf44c04865242870fe18a0a\" img_width=\"600\" img_height=\"600\" alt=\"喫再多也不長肉的家常菜四道，不用節食的\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E冬瓜丸子湯\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料： 冬瓜一段、豬肉末一小碗、姜2片、蔥花少許、鹽少許、雞蛋1個、澱粉少許、料酒少許、香油少許；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.豬肉末加雞蛋，澱粉，料酒，鹽等調料順時針充分攪拌好；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.冬瓜去皮切片備用；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.起一湯鍋加適量水，加姜燒開 ，加入冬瓜燒；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4.把攪拌好的豬肉末做成丸子放入開水鍋，燒；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5.最後等丸子和冬瓜都燒熟後，加適量鹽，蔥花，香油即可\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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