類風溼關節的患者如何保護關節這個問題看似簡單，但是在生活中想要做到全面還真是挺難的，因爲一些看似很尋常的動作，恰恰就是加重關節疼痛的誘因，今天小編就給大家總結一下患了類風溼關節炎應當注意什麼，還有哪些日常生活中的一些不良動作能夠加重關節的疼痛，希望對大家有所幫助。

01要避免受寒、受潮，注意關節保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等，夏季不要貪涼，勿食生冷食物，晨起應用溫水洗漱，熱水泡手足。

02避免小關節負重，應儘量利用較大和有力的關節，如提重物時應用手臂或者肘關節；擰瓶蓋時不要用手指擰，應用掌心的壓力來擰；不要用一兩根手指拉拽抽屜；女生應避免穿高跟鞋。

03避免長時間保持一個動作，如長時間寫字、打字、玩手機、織毛衣等，這些動作使手指長時間處於屈曲狀態，應不時停下休息，舒展手指，如果活動關節的時候感到疼痛，應立即停止此動作；避免長時間久站久坐，應經常變換體位，舒展下肢筋骨。

04科學擺放家裏的物品，輕便或者不常用的物品應放在高處，常用的物品應放在觸手可及的地方，笨重的物品應放在櫃子或牀下，減少彎腰、下蹲、爬高等不良姿勢。

05合理運動，控制體重，適當運動鍛鍊可增加關節穩定性，防止肌肉萎縮，緩解關節疼痛。應在醫護人員的指導下正確地進行鍛鍊，可延緩類風溼關節炎的進程。

06自我觀察很重要！一旦出現反覆關節疼痛、腫脹，或天氣變化時關節不適等症狀時，應及時到正規醫院檢查，規範治療可延緩病程，避免發生殘疾。