過午不食減肥法科學嗎，有什麼依據？
隨着人們生活水平的提高，我們每餐攝取的營養越來越全面，也越來越多。這雖然有利於補充人體所需的各種營養，但是過多的攝取營養也會使人發胖，所以越來越多的人開始了減肥行動。於是有人提出可以參考古人過午不食減肥的做法。那麼過午不食減肥法科學嗎?有什麼依據?現在一起來了解一下吧!
(一)什麼是過午不食減肥法
過午不食法其實是一日二餐，也就是早上要喫好，中午要喫飽，午餐過後的2到3個小時後就不要再進食了，但可以喝水、茶等低熱量的飲料。到了晚上，中午喫的食物就已經被消化了，但是不能進食，可以喫一些低熱量的水果或是喝一點芝麻糊。
過午不食減肥法原本是佛陀爲出家的比丘而制定的戒律，然後隨着時間的發展，慢慢演變成一種減肥方法。由於它低成本、高效率，而且十分方便簡單，所以很受人們的歡迎。
(二)過午不食減肥法科學嗎
1.過午不食減肥法是午餐喫過以後就不再進食了，但是從當天的12點左右一直到明天的7點左右的時間段裏一直不進食，這對人體還是有一些不良影響。因爲一餐混合膳食消化的過程大概是4到6個小時左右，正好符合一日三餐的時間段。所以如果午餐過後就不再喫東西了，這樣明顯違背了人體正常消化的規律，身體上肯定會出現問題。
2.養生會所研究表明，如果兩餐之間間隔時間過長，可能不利於血糖的穩定，嚴重的還可能引起低血糖等問題的出現，不管是對人體的心臟還是人體免疫力等，都是有不利的影響。
3.如果長期的不喫晚餐，身體很容易會進入飢餓狀態，反而會造成脂肪的堆積。這是因爲兩餐之間間隔時間過長，身體就更容易吸收第二天早餐中的能量，從而更加容易堆積成脂肪。
4.不喫晚餐還會影響身體正常的新陳代謝，因爲人體一日三餐的正常消化規律被人爲的打破，可能會讓人們喫下比平時更多的食物。這樣反而起不到減肥的作用，還有可能會增肥。
5.過午不食減肥法也並不適合所有的人，有的人的意志力是比較弱的，可能堅持了幾天以後就放棄了，這樣反而會出現暴飲暴食的問題。因爲自己的心理原因，又陷入了節食、暴飲暴食的惡性循環中，反而對身體造成很大傷害。
關於過午不食減肥法科學嗎的問題，我們也有了一定的答案，建議應該根據自己的情況來選擇合適的減肥方法，千萬不能傷害了自己的身體。可以去養生會所通過鍼灸、按摩等方式減肥，效果會更加明顯。
