摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5cfeaedd1ef14ed18550df62f366780a\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E好啦，一道美味的蒜蓉蠔油生菜完成了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd4955ee3ccb94e4c87ca4ea9dfff1648\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4、鍋內放入適量水燒開，然後倒入少許油，放入一點鹽，放了油鹽，煮出來的生菜是碧綠色的非常漂亮。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E減肥是永遠伴隨女人一生的問題，沒有人會嫌自己瘦。尤其現在炎熱的夏天，很多姑娘爲了穿上好看又美麗的衣服，在飲食上費盡了功夫，所以今天我特意推薦大家這一道蠔油生菜，爽脆的生菜搭配蒜蓉、蠔油味道一級棒！減肥餐必備利器，還超級好喫，做法超級簡單，十分鐘即可上桌！晚上這樣喫，願美女們越喫越瘦！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F60e93adb829d4e1ba7772bc89442859a\" img_width=\"1050\" img_height=\"700\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E生菜不僅口感脆爽清新，還熱量低、維生素豐富，非常適合減肥期間食用。生菜含有豐富的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，喫生菜不僅可以補充人體所缺失的營養素，並且還能夠達到減肥的效果，這是因爲生菜中的膳食纖維含量很豐富，這種物質能夠刺激腸道蠕動，幫助糞便排出，同時生菜的水分含量很高，所以即使喫了再多生菜也不擔心發胖，還可以幫助你清腸刮油，助你腰圍迅速瘦一圈，當然咯，瘦子就不要喫了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F66ee38bc93eb47ac85d43e3676931413\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E蒜蓉蠔油生菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【材料】：生菜 2棵、大蒜 6瓣、蠔油 1湯匙、生抽 2湯匙、澱粉 2茶匙、白糖 半茶匙、清水 小半碗\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F70d81972538441ab91cef24b9b26c1d7\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E【做法】：1、把生菜葉一片片掰下來，放入清水裏浸泡一會兒，沖洗乾淨；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5f7e17d7035b4b828f3debff151b75b0\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2、浸泡生菜的時候，把大蒜剁好，儘量剁碎一點；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8f65bfab3b744b78bb320bfc8b104b4b\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3、碗內放入生抽、蠔油、澱粉、白糖，再加入小半碗清水，攪拌均勻備用；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd4955ee3ccb94e4c87ca4ea9dfff1648\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4、鍋內放入適量水燒開，然後倒入少許油，放入一點鹽，放了油鹽，煮出來的生菜是碧綠色的非常漂亮。把生菜放進去燙1分鐘左右，直到生菜變軟；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcea8b6c64356406caea8af24fbcade4f\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5、用筷子把生菜一根根夾起來，在盤子裏盤成螺旋形狀；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4d3ad4aa103849f2b7bcf029938cea55\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6、鍋內放入適量油，倒入蒜蓉炒香，炒到蒜蓉微微發黃；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F571cd4578fa340ada8a2dbeada0a488b\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7、倒入之前調好的醬汁，翻炒到芡汁濃稠，最後把蒜蓉和芡汁淋在生菜上面即可；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5cfeaedd1ef14ed18550df62f366780a\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E好啦，一道美味的蒜蓉蠔油生菜完成了！不僅能幫愛美的女性減肥而且還非常的美味！減肥的MM們趕快抓緊時間試試吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F40d0316eac18483b8f04d62086729e87\" img_width=\"936\" img_height=\"624\" alt=\"夏日減肥必備快手菜，十分鐘即可上桌，爽脆可口，好喫不發胖\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E【小提示】：綠色的菜焯水時，最好放少許的鹽和幾滴油焯出來的菜顏色更綠更鮮豔些。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720470482769936910
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