爲什麼冬病要夏治？夏天練習瑜伽你一定要注意這5點
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E爲什麼說冬病要夏治？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E“冬病”就是在冬天易發的病，是因爲冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上冬天的外界環境也是寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天裏晾衣服，是很困難的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，體內也是心火正盛，這時積寒躲在後背的膀胱經以及各關節處，最易被趕出來。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E但若是陽氣衰弱，體內沒有推動之力，就會錯過排寒的大好時機。再加上有很多人體質本來就有些陽氣不足，夏天再痛飲消暑的飲料，如冰鎮啤酒、涼茶等，然後整日在有空調的房間裏工作，陳寒未祛，又添新寒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E從中醫的角度講，春夏養陽，秋冬養陰。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E由於冬季的陽氣不足、不利排寒，寒氣便會沉積，導致氣血淤阻，這叫\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E“寒凝血滯”。\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E停留在臟腑，就易產生腫物；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的症狀出現。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E所以夏天練習瑜伽是最好的時機！練習瑜伽不但輕鬆，而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適。\u003C\u002Fstrong\u003E特別是患有關節炎的朋友們，在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習，有助於體內寒氣瘀血及時排出體外，對緩解受損的關節會起到意想不到的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果錯過這個時機，陳寒未去，等到秋風一起，又添新寒，慢慢導致寒凝成結、毒素堆積形成疾病，身體病症將反反覆覆，就會內外交困了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe87df2f1b5a84d1e8ca223892c5e9ab0\" img_width=\"500\" img_height=\"667\" alt=\"爲什麼冬病要夏治？夏天練習瑜伽你一定要注意這5點\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E冬病是指什麼？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E1.呼吸系統疾病\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、反覆感冒等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E2.風溼免疫性疾病\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E關節疼痛及肢體麻木、肩周炎、風溼性關節炎等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E3.消化系統疾病\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E4.耳鼻喉科疾病\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E5.兒科疾病\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E哮喘、咳嗽、支氣管炎、體虛易感冒、脾胃虛弱等\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E6.慢性皮膚病\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E蕁麻疹、凍瘡、硬皮病等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E7.婦科疾病\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E慢性盆腔炎、痛經、經行泄瀉、不孕症等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E8.其他\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E陽虛型體質的人羣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E夏天練瑜伽的好處？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1加速血液循環，排除毒素\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人體有三大排毒方式：排尿、排便、排汗。練習進自主的排汗，可以促進血液循環和代謝，排出毒素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2減肥塑形\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E當練習瑜伽達到一定的強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，隨着汗液排除體外，增強身體的新陳代謝，減少體內多餘的脂肪，消除肥胖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3美容養顏 煥膚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E瑜伽時的汗液能夠將毛孔裏的垃圾帶走，排除毒素，讓皮膚更光滑細緻。紅潤\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4增強記憶力\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，更樂觀。同時能夠消除大腦疲勞，增強記憶力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5促進消化\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E瑜伽可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃更好地消化，緩解便祕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6減壓養心，釋放身心\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的，增加活力\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E7提高免疫力\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養，提高免疫力\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E8改善睡眠\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E瑜伽放鬆，讓人感到一身輕鬆，睡眠質量也會變好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E夏季練瑜伽必知\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F054bf4e3fa844af7bf27ee1dc9773703\" img_width=\"960\" img_height=\"720\" alt=\"爲什麼冬病要夏治？夏天練習瑜伽你一定要注意這5點\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏天練瑜伽好處這麼多，那麼，練習時應該注意些什麼呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E夏日瑜伽必知\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E穿着舒適\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏天容易流汗，建議穿吸汗、透氣性好的棉質或麻質衣服。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E不穿露肚臍的衣服。練習時保持赤腳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E不開空調\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏天習練瑜伽大汗淋漓的時候，身體毛孔會張開，開空調會導致寒氣入體，極易造成感冒、肌肉或關節痠疼，肩周炎等各種冷氣病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E能量的適當補充\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏季炎熱，人體的能量消耗也相應的增加。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E應適當補充能量，不可在過飢或過飽的狀態下練習，以免造成腸胃不適，影響練習效果。練瑜伽前後一小時不要進食：保持空腹狀態。低血壓的朋友可以在練習前半個小時補充一些好消化的食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E練習後的注意\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E練習結束後，不要馬上洗澡或喫東西吹空調，需要30-60分鐘的休息，逐漸讓身體機能冷卻恢復平穩後方可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E悶熱煩躁小竅決\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E天氣太熱讓人昏昏欲睡不想動，沒關係，瑜伽清涼呼吸法讓你煩躁的內心平靜下來\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E做法：簡易盤坐，雙手搭在雙膝上，微張嘴，舌頭捲成圓弧，吸氣，空氣從舌頭圈裏吸入，然後閉上嘴巴，用鼻子呼氣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E去體驗吸氣時一絲絲的涼氣，呼出去時的熱氣，去感受清涼呼吸法給你帶來的涼爽!\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fda46d38807fc4683859a41f6d4995506\" img_width=\"1024\" img_height=\"708\" alt=\"爲什麼冬病要夏治？夏天練習瑜伽你一定要注意這5點\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E日漸炎熱的夏季，習練瑜伽平靜內心，將煩躁悶熱拒之體外，感受由內到外的清涼\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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