痛經期間的飲食宜忌，這兩點要注意
摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRQRXPxw65gCV1F\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"痛經期間的飲食宜忌，這兩點要注意\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E山藥炒黑木耳\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E擴展閱讀：痛經怎麼辦，5種食物可緩解\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E經期補血食譜大推薦\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、姜棗紅糖水\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXytDXe7Ef3aEh\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"痛經期間的飲食宜忌，這兩點要注意\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E當歸補血湯\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E擴展閱讀：宮寒不是病，多喫4物來暖宮\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E您可能還喜歡：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E痛經太可怕，食療止痛最安全\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E食療緩解痛經，女人喫什麼好。
"\u003Cp\u003E痛經是不少女人的噩夢，嚴重時讓人難以忍受、生不如死，其實痛經是可以通過食療緩解的，那麼痛經喫什麼好？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E痛經期間的飲食宜忌\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、忌生冷，宜溫熱\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E祖國醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜喫冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當喫些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、忌酸辣，宜清淡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。爲保持營養的需要，飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主，少喫或不喫油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRQRXPxw65gCV1F\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"痛經期間的飲食宜忌，這兩點要注意\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E山藥炒黑木耳\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E擴展閱讀：痛經怎麼辦，5種食物可緩解\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E經期補血食譜大推薦\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、姜棗紅糖水\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，喫大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。痛經喫什麼食物能緩解疼痛\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、山楂桂枝紅糖湯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、月季花茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲宜，泡之代茶。功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、薑汁薏苡仁粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXytDXe7Ef3aEh\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"痛經期間的飲食宜忌，這兩點要注意\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E當歸補血湯\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E擴展閱讀：宮寒不是病，多喫4物來暖宮\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E您可能還喜歡：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E痛經太可怕，食療止痛最安全\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E食療緩解痛經，女人喫什麼好？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E緩解痛經的4個誤區，喫對很重要\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E經常痛經，可能是有這4個行爲\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720500650439868939
