兒科主任祁俊明醫生說過：“小孩5歲前的視力發育都很脆弱。寶寶長時間看電子產品，對視力的損傷要比成人嚴重得多！”

但是很多小孩每天睡醒就要看IPAD、玩手機，怎麼辦？今天就教大家兩招，寶寶玩完電子設備，要做好這兩件事，不容易“毀”視力。

玩過之後，記得做這兩件事

1玩完手機，立刻出去玩！

很多人認爲，電子設備光線刺眼，所以讓寶寶患上近視。其實不太對，寶寶看手機過於專注，讓眼部肌肉一直處於非常緊張狀態，纔是電子設備傷害視力的原因。

遠眺：對於寶寶眼外肌的放鬆，只能去看5米以外、綠色的、光線柔和的物體。

2搓熱雙手，敷眼眶！

還有一個在家就能放鬆眼部肌肉的方法：手搓熱後敷到眼眶上，熱量有助於眼外肌放鬆。循環3-5次就可以幫助緩解眼外肌疲勞了。

玩可以，但要做到以下3點！

1正確姿勢：保持直立的坐姿

很多家長都是躺着看電視、玩手機，這樣就會帶壞寶寶！寶寶在看電子產品時坐姿歪斜，會造成六條眼外肌肌力發展不平衡，導致成像重影。

短時間內可能引起寶寶眩暈、眼睛發脹等視疲勞症狀。長期會導致寶寶弱視等其他眼部疾患，對整個脊椎發育也會有影響。

2標準距離：保持一臂距離

3歲以內寶寶儘量不要接觸電子設備，如果接觸，眼睛與屏幕距離應控制在30cm以上，也就是成人小臂的長度。也就是說，把電子設備放在較遠處給寶寶看，不要讓TA自己拿着。

3-6歲寶寶距離控制在寶寶一臂長度以上，只能遠不能近！

3用眼時間：每次最多20分鐘

3歲以內的寶寶，儘量多聽、少看。觀看電子設備10~20分鐘，最長不要超過20分鐘。

3-6歲寶寶，每次觀看電子設備20分鐘爲宜。每天總時長不超過2小時。

到底該不該給寶寶玩電子設備？

——在這個問題上，專家們的意見也分成了兩派

《最強大腦》的Dr.魏曾在《拜託了媽媽》節目中說過：孩子需要你格外保護TA的專注力，TA纔有鑽研的能力。尤其要儘量少給孩子看電視、玩ipad、玩手機，電子屏給孩子的大腦刺激是被動的、過量的，很容易破壞孩子的專注力。

美國兒科學會不鼓勵在寶寶2歲內使用任何電子屏，與真人的互動更有價值，對寶寶的成長髮育更有好處。小時候玩電子屏多的孩子，大一些會更多的出現上課走神、專注力低下等狀況。

而專家柏丞剛老師認爲：現在的家庭環境，到處充斥電子產品，孩子不可能一點不接觸。

有科學試驗表明，適度看電子產品的孩子，在未來TA的創意能力會比較好。電子產品不是完全不能看，但家長要掌握適度原則，控制孩子使用的時間。

結合每個家庭的實際情況，到底給不給孩子看電子設備，也要見仁見智了。你是如何看待寶寶玩電子設備這件事的？不妨在文末留言，與我們一起探討吧~

本文轉載自@拜託了媽媽，美贊臣已獲得授權

原標題：《做到這兩件事，孩子玩手機、IPAD也不會毀眼睛！》