減肥首選美食四道，讓你健健康康減脂
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F85fd19eca99a4b73b705e0008754c993\" img_width=\"640\" img_height=\"959\" alt=\"減肥首選美食四道，讓你健健康康減脂\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E海鮮沙拉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：蝦仁、魷魚卷、鮮帶子、目魚蛋、龍利魚片、檸檬、胡蘿蔔、芫荽、姜、香芹、油醋汁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、將所有蔬果洗淨，檸檬切片，芫荽葉切碎，薑切片，芹菜根切段，胡蘿蔔切絲，備用；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、將所有的海鮮材料整理並清洗乾淨，鍋中水燒開放入薑片，分別將海鮮材料焯水斷生；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、將各種海鮮和蔬果拌在一起，淋一點檸檬汁去腥提味，再拌入油醋汁就可以喫了\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F90f1720b972946a7a44082a6d6eba201\" img_width=\"428\" img_height=\"392\" alt=\"減肥首選美食四道，讓你健健康康減脂\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E番茄燴金針菇\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：番茄2個、金針菇200g，鹽適量、食用油適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：1. 準備原材料，番茄2個（大概250克）、金針菇200克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2. 番茄用小量鹽搽洗外皮，清水沖洗乾淨後切成1釐米小片。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3. 金針菇切去頭，撥散用清水沖洗乾淨。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4. 熱鍋下油，用中火煸炒番茄30秒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5. 加入小量鹽煸炒30秒。（中火）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6. 倒入清水，燜煮10分鐘。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7. 十分鐘後番茄充分出汁、燜爛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8. 用筷子將番茄皮夾出來。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E9. 繼續燜煮5分鐘至軟爛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E10. 倒入洗淨的金針菇，加適量水（喫飯碗的三分之一）。燜煮8分鐘。如果不喜歡太多湯汁就煮時間久一點，濃稠一點，拌飯、拌麪都很好喫喔！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E11. 試鹹淡，加入小量鹽。收汁出鍋既可！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F538c1a7fa83c4c3a8c1ce120eaed13de\" img_width=\"640\" img_height=\"578\" alt=\"減肥首選美食四道，讓你健健康康減脂\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黃瓜炒蝦仁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：蝦仁，黃瓜，蛋清，鹽，白砂糖，白酒，食用油，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、黃瓜去皮切丁，切好黃瓜和蝦仁同放在盤子裏。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、加入鹽，微量白砂糖，7-8滴白酒，打入蛋清，放置15分鐘。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、鍋加油，黃瓜下鍋翻炒，不用加入任何調料，可加入適量開水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、待蝦仁炒熟就可以出鍋了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcd376912a6504864af8fb1d2a875e0fb\" img_width=\"640\" img_height=\"430\" alt=\"減肥首選美食四道，讓你健健康康減脂\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鮮蝦炒有機花菜\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E材料：有機菜花、姜、蒜、半棵蝦、醬油、鹽、玉米油\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、鮮蝦1,35元一斤，只要10元就夠了，最好是新鮮的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、蝦、蝦和蝦用剪刀把槍割開，一定要保留，蝦皮，可以增加鈣。切姜蒜。把花椰菜洗淨後切成小塊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、鍋中的水提姆量，將菜花焯水待用。火鍋放入適量的玉米油，姜蒜爆香。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、將蝦放入鍋內炒至顏色略炸，不老。加入菜花攪拌均勻，加入半茶匙醬油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5、放入一小碗水裏，蓋上鍋燜，稍一點即可，這樣更容易吸收，因爲開水煮過菜花，不需要太長時間燉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6、當花椰菜軟化後，在湯幹後可以在鍋中加入半匙鹽。新鮮可口的家常菜做得很好，色澤和香味充滿營養。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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