都说早晨的粥比半夜的酒好喝，但是据不科学调查，现如今的年轻人，不管是苦逼上班族或者学生或者无业游民，别说早餐了，一日三餐是否正常都要看天气看日子，以至于现在的年轻人身体非常非常差，不是这里痛就是那里痛，与之而来的胃病或者各种肠道的不适也是与日俱增。

而对于一些还算勤快的女孩子来说，想要保持满满的胶原蛋白，每天除了敷面膜还要做各种各样的保养，而今天我们将要分享的是一款非常健康也非常补血的养颜“秘方”，话不多说，我们一起来看一下这是什么“秘方”吧。

红枣，相信大家并不陌生，对于女性朋友来说更是必不可少的一味药材，每个月流失的血只能想方设法的补回来，稍不注意或将落下贫血等比较严重的妇科病。

红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。而我们即将分享的这款粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。经常食用，保你脸色红彤彤，外调加上内养，造就一个水灵灵的女人。

补血养颜粥

主要食材：

红枣8粒，红豆1把，大米1把，红皮花生1把，紫米1把，枸杞1把

辅料：

红糖适量

做法步骤：

一.将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟，五谷杂粮煮之前都用清水泡一下，这样煮起来比较容易熟。

二.红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用；枸杞我个人比较喜欢也剪开，这样感觉效果比较好，不喜欢的也可以不剪。

三.将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣、枸杞倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。

四.粥熬好后，加入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

总结：

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

想要做精致女人就不能偷懒，美容养颜要做好排毒和调理血气，五谷杂粮特别适合女性，每天坚持服用好处多，效果好不好坚持就知道。

好咯，这一期的分享就先到这里了，喜欢我们的记得关注哦，每天都为大家持续分享又好吃又健康的食材。

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