端午節就要到了，家家戶戶餐桌上必不可少的便是糉子。很多粑粑麻麻都在糾結是否給寶寶喫糉子？小編今天就來給大家解開謎團~

多大的兒童可以喫糉子？

由於糉子不易消化，所以建議1歲以下嬰兒別喫糉子；1歲以上可以試着嘗幾口；3-6歲以上可以適當少量進食；6歲以上則可以進食1個糉子。

寶寶喫糉子要遵循5個原則

①糉子要熱着喫

糉子一定要趁熱喫，加了油脂、肉、蛋黃的糉子更不宜冷喫，對於消化能力差的孩子來說尤其要注意。有些質量差的糯米在冷後會變硬，五穀雜糧糉子冷後的回生現象更明顯，這些都不利於消化。

②食用糉子要適量

糉子算主食，但不能拿糉子當唯一食物，特別是對於孩子，一定要嚴格控制食用量，建議一天一個就好，不要貪喫，早上不能空腹喫糉子，不能把糉子當主餐或者早餐哦。

③切忌睡前喫

要注意糉子不能當夜宵喫，因爲食物消化從胃到腸，至少需要停留6個小時。糉子是用糯米做的，本來就不容易消化，臨睡前喫糉子，胃腸蠕動減弱，更加不容易消化。

④配菜口味要清淡

建議給寶寶選購口味清淡、單一、不過分油膩的糉子，一些含有綠豆、豆沙等植物原料的糉子比較適合寶寶食用，可增加纖維質含量，幫助腸胃蠕動消化。在包糉子上，將糉子的用料做一下調整，用部分雜糧米代替，如此可增加纖維質及維生素、礦物質。喫糉子時的配菜最好清淡一點，避免過於油膩，增加腸胃負擔。

⑤選購糉子提防返青糉葉

在選購糉子時，還注意提防“返青糉葉”。看顏色：顏色青綠且表面鮮亮的小心是返青糉葉，因爲原色糉葉在蒸煮後一般顏色會發暗發黃；聞味道：原色糉葉聞起來有一股淡淡的清香，而返青糉葉不但香味不濃，反而有淡淡的硫磺味。

⑥有以下病症的兒童謹慎食用

有腹瀉、消化道手術等消化道功能不全的寶寶，最好不要喫；糖尿病兒童，可以根據食物交換份的原則，適量喫點糉子，但最好選擇不加糖或少糖的白糉子，且將糉子的能量控制在總能量範圍內。