何首烏——滋補良藥

青春奇效：

何首烏具有補肝腎，益精血，烏鬚髮，強筋骨之功效。主治精血虧虛，頭暈眼花，鬚髮早白，腰痠腳軟，遺精，崩帶等證。《本草備要》記載："補肝腎，澀精，養血祛風，爲滋補良藥。"《開寶本草》雲："益氣血，黑髭鬢，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老。"

如何使用：

首烏蛋：何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗淨、切片，放人砂鍋內，加進雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內煮片刻，加鹽、味精即可。黃芪——最能補氣

青春奇效：

中醫認爲，黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現代研究發現，黃芪還能增強代謝，使機體細胞生長旺盛，同時消滅體內自由基，預防衰老。功能主治: 多汗症：表虛自汗及陰虛盜汗；肺氣虛證：咳喘日久，氣短神疲；氣虛衰弱，倦怠乏力。糖尿病。

如何使用：

代茶飲：黃芪5~6 片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體睏倦、無力、氣短。

煨棗：取大棗30 個、生黃芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增強體質。人蔘——補充元氣

青春奇效：

提及人蔘的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。據現代藥理研究，人蔘可以激化中樞神經系統，具有提高腦力和體力的作用，並能迅速消除疲勞。

如何使用：

人蔘茶。人蔘片3 克，用沸水沖泡後代茶飲。能強心安神，迅速消除疲勞。

人蔘粥。人蔘3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來補充元氣，調和五臟。三七——調血妙品

青春奇效：

在中醫史上，三七很早就出名了，但一直被作爲止血、定痛、消腫的傷科補品來關注。近些年才發現，它還可以擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人蔘還有明顯的優勢。

如何使用：

三七雞。將母雞1 只加調料蒸至8 成熟時，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大補氣血，益色養顏，適用於氣血不足、面色萎黃、產後血虛者。剌五加——強壯要藥

青春奇效：

刺五加可以養血、安神、滋補、強壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰中，都有一定療效。

如何使用：

椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5 小時，泡去苦味。擠幹水後放入鹽、味精、花椒粉醃漬，加雞蛋和澱粉拌勻，放入油鍋中煎炸後食用。可以促眠、強身。靈芝——補氣益血

青春奇效：

中醫認爲，靈芝可以補氣益血、養心安神、止咳平喘。現代科學研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液循環、增加心肌血氧供應之能，可以降壓、降脂、護肝、提高免疫力。

如何使用：

煮粥：將靈芝用水煎後，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟後調入靈芝粉5g 服食，每日1 次。枸杞——明目抗疲勞

青春奇效：

中醫認爲它有促進和調節免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來消除疲勞;而且因爲性子平和，一年四季都可以用。

如何使用：

泡水：將洗淨的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水喫果。

泡酒：枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。紅景天——緩解缺氧、疲勞

青春奇效：

紅景天對抗衰老，具有雙向的調節作用：補不足、減多餘，從而使體內陰陽調和、氣血疏通、百病全消。在強壯免疫功能方面，紅景天的能力強於人蔘。它還有類似雌激素的作用，對婦科病症很有幫助。

如何使用：

紅景天茶。紅景天可以由"過勞模"們廣泛用於抗疲勞。取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，衝入沸水，加蓋泡15 分鐘，調入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯。可以補氣養血，增強人體適應能力。

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