最近秋天越來越冷了，早晚溫差也越來越大。在這交替季節，一不留神寶寶就好感冒咳嗽或者受涼腹瀉。除了做好日常的飲食營養戶外鍛鍊外，晚上睡覺蓋被子也是非常重要的一個環節！而且蓋被子還是一門技術活。因爲很多時候想要孩子安安靜靜的睡一夜，簡直是做夢！小朋友們可以各種左翻身右旋轉，熱點踢被子，冷了卻不懂自己蓋，一晚上可以折騰媽媽無數回，

一.爲什麼寶寶睡覺不老實？

1.睡眠環境不適

噪音干擾：有的家庭住在比較嘈雜的鬧市，或寶寶睡着後還看電視，聽音樂，都會讓孩子的睡眠變得很淺，很容易受刺激睡不踏實。

環境熱：睡覺環境熱一般有2種情況，第1種，被子太厚，孩子的冷熱反應其實和大人有區別，有的人怕孩子冷，特意給多加一層被子。寶寶感覺到熱就會踢被子。其次被子過厚時壓迫不適感，也會造成呼吸困難，寶寶同樣會踢開被子。第2種，溫度變化，是同樣一牀被子，可能昨天還睡得好好的，但今晚天氣稍微高几度，寶寶就有截然不同的熱感。孩子新陳代謝快，愛出汗，容易感覺悶熱，也容易踢被子。

2.睡前過於興奮

小孩子大腦的神經系統還沒有發育成熟，如果寶寶在睡覺之前進行了劇烈的運動或者情緒變化太激烈，都會引起腦部神經系統的激動，這樣不安定的情緒會持續到孩子睡着以後。表現就是寶寶睡覺的時候不老實，蹬被子。

3.身體不適

有的孩子睡覺不老實其實是病理性的引發的，比如胃腸不適。寶寶睡覺前喫了脹氣的食物：紅薯、玉米、粉絲這些，就特別容易脹氣，或者喫的太飽不消化，都會引起胃腸也會不適。除外像長牙期的疼痛不適，飢餓、感冒鼻塞、蟯蟲病、佝僂病等病理性問題，都導致寶寶踢被子，同時還會出現哭鬧的現象。

4.夢中“練功”

也有的寶寶每晚睡覺都不安生，很可能是在學習本領。他們不僅會在白天賣力練習翻身、站立、爬行、走路等本領，到了晚上入睡後潛意識裏也會繼續重複白天的動作，晚上就會在“練功”時把被子蹬開。

二．如何給寶寶蓋被子？

1.衣服舒適透氣

不管寶寶是多大，在睡覺最好給孩子穿舒適的衣服。太厚的話，他半夜被熱醒，肯定要踢被子着涼。此外千萬不要穿珊瑚絨這類透氣性差的衣服，非常容易出汗，更容易引發感冒，影響睡眠和健康！

提示：媽媽想判斷孩子穿衣情況是否合理，可等孩子睡着後，通過摸孩子額頭、手腳和後背來確定孩子穿衣是否合適。

2.洋蔥式蓋被

媽媽可以給寶寶蓋一個薄一點的被子，然後在上面再蓋一個毛毯或者小被子。如果寶寶有些冒汗，就直接拿掉一層，又不會影響睡眠。同時發生踢被子後也不至於踢光光一下子受涼。

3.合理利用睡袋

睡袋的確是個好辦法，但前提是選對合適的睡袋。尺碼、厚度、材質、透氣性、舒適度都要綜合考量。其次不要指望一條睡袋就能保證孩子睡覺不受涼，因爲有事天氣變化幾度，睡袋不一定都能搞定。最後的辦法是：2條不同厚度睡袋搭配，同時加上小薄被子輔助，根據當地的氣溫靈活調整！

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