隨着年齡的增長，身體的各器官的功能也會隨之下降。

各種的中老年疾病也會隨之而來。"三高"是中老年人疾病中最常見的疾病之一。而，高血脂作爲"三高一"，當然也不會"缺席"。

高血脂，是因爲體內的脂質類的代謝異常導致的。高血脂，能夠誘發各種的血管類的疾病，比如，冠心病、動脈粥樣化硬化、以及腦梗死等。

生活中，不良的飲食習慣和生活習慣都會導致高血脂。所以，非常有必要了解高血脂的信號，和那些生活習慣飲食規律能夠導致高血脂。

不論男女，眼睛出現3症狀，十有八九高血脂

1、眼角出現黃色瘤

眼角出現黃色腫瘤是，高血脂典型的症狀之一，這種現象多發生在中老年女性朋友身上。

血漿的主要組成成分之一是脂質，血脂過多時，會導致一部分的膽固醇沉積，膽固醇沉積，在身體上具體的表現就是出現黃的腫瘤，而眼角和臉上出現黃色瘤是最長見情況之一。

2、視是下降異常或模糊

隨着年齡的增長，視野下降是在所難免的。但是，如果發生視野下降異常這種情況，就要警惕是否血脂過高。

血液粘稠時，會導致血液循環減慢，當影響到視網膜和視神經上的，血液循環時就會出現看東西模糊，視野黑暗的現象發生。

當體內血脂過高時，會導致甘油三酯從毛細血管漏出，若影響到了黃斑，則會對視力造成嚴重的影響。

3、角膜老年環

角膜老年環指的是，"黑眼珠"周邊出現灰白的環。

這是因爲角膜的周邊出現了，脂質類的沉澱物，從而形成的角膜老年環。這種症狀一般不會影響到視力，很容被人忽視掉。

若出現這種情況的話，一定要提警惕，否則很有可能患上高血脂或動脈粥樣化硬化。

常喫這三種食物的人，更容易患上高血脂：

食物一：肥肉

肥肉是很多男性朋友喜愛的食物之一。但是，這種食物多喫的話多身體無益。

肥肉中，含有較多的脂肪。攝入，過量的脂肪時會導致體內血脂超標，所以高血脂患者在生活中應該儘量避免肥肉的攝入，就算是正常的人，也應該少食肥肉，避免高血脂的發生。

食物二：動物內臟

誘發高血脂的主要原因就死，體內的膽固醇過高。

而動物的內臟中，含有大量的膽固醇。當，攝入過多的膽固醇時，體內就會囤積大量的膽固醇，相應的血脂也會身高。所以，日常生活中高血脂患者應該儘量的少食或不食動物內臟。

食物三：油炸食物

薯條、雞翅等油炸食物，是當代年輕人喜愛的食物之一。這也是高血脂，逐漸呈現年輕化趨勢的原因之一。

這些油炸食物中含有過多的飽和脂肪，飽和脂肪後的攝入會引起血脂的升高。所以，日常生活中應該儘量避免這些食物的攝入。

做好三件事預防高血脂併發症，和預防高血脂

一、運動

運動，可以提升我們身體各器官的活躍度，加快新陳代謝。促進血液循環，增加血液中的含氧量。

運動可以有效的，降低血液中的膽固醇，對於甘油三脂的調節有一定的作用，堅持的運動，甘油三脂會得到大幅度的改善。

建議：高血脂患者，一週應該有3次以上的有氧運動，且時間應該在40分鐘左右。

二、多喝水

水是人體代謝的媒介，不管是高血脂患者還是正常人，適當多飲水，對人的好處是非常大的。

高血脂患者多飲水，可以稀釋血液的粘稠度，體內的脂肪會更加的容易分解，血脂的水平也會隨之下降。

三、補充對血脂有益的物質

這些物質通常包括抗氧化酶、槲皮素等能清除自由基、保護血管的物質。

衆所周知，藥補不如食補，其實生活中很多水果中就含有一些活性酶和槲皮素等有效物質。例如山月梅、山楂、石榴等，研究發現，山月莓中含槲皮素和活性酶含量最多，槲皮素多達19mg/百克，比石榴等其他水果高4~10倍，每日喫個3-5顆山月莓，足可以滿足每日所需。

同時，像山月莓這種水果，還富含豐富的SOD（超氧化物歧化酶）、維生素E等物質，經常食用，可以很好的保護血管、消除自由基等等，輔助維持血管彈性，幫助患者預防心腦血管疾病。

四、生喫洋蔥

洋蔥，是最廉價的保健品，每天喫一個洋蔥，持續20天，就能使膽固醇的濃度下降20%。

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