很多人夏天容易中暑，只要天氣悶熱的時候，就容易上火，其實上火也挑體質，三種人容易中暑：

一是本身火氣很大的人，炎熱攻心就中暑；

二是體質虛弱的人，不耐高溫就中暑；

三是體內溼寒的人，氣蒸內溼就中暑。

《菜根譚》中就有嚼得菜根，百病可祛的道理。其實，只要經絡通暢，溼熱之氣在體內代謝順利，就不容易中暑，古人曾經傳下“玉帶環腰起元術”，專門打通帶脈，能夠起到收束整體經絡的作用，祛“游泳圈”“將軍肚”很有效果。

“玉帶環腰起元術”很好做：

1、雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推。

2、推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。

3、從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。

最好在餐後做，推到帶脈發熱爲止，就能暢通整體經絡，起到一通百通的效果。不僅可以通腸道，祛溼氣，還有收腰纖體的作用。

所謂：小動作，解決大問題， “玉帶環腰起元術”隨時隨地可以做，學會就開始吧！