一系列發生在心臟上的疾病，統稱爲心臟病，生活中常見的有冠心病、肺心病、風心病、高血壓性心臟病、心臟掰膜病、心肌炎等。

"心臟乃君主之官"，一旦心臟出現"意外"，就會嚴重威脅到患者的生命健康。

30歲的吳先生是做銷售的，經常在外面應酬，陪客戶喫喫喝喝的。

一天清晨，吳先生起牀沒多久，就感覺到胸悶、胸痛，並且大汗淋漓，幸好被家人及時發現，撥打了120。

在到達醫院後，通過綠色通道，經驗豐富的醫生爲吳先生做了心電圖，確診爲急性心肌梗死。隨後，醫生立即安排手術，爲吳先生放了一枚心臟支架，這才救回來一條命。

我國心臟病呈高發趨勢，每年新發50萬人。

據世界衛生組織統計，到2020年，我國每年因心血管疾病死亡的人數將可能達到400萬，其中80%由冠心病及其併發症引起。

冠心病，就是冠狀動脈血管發生粥樣硬化病變，引起血管腔狹窄或阻塞，引起心肌缺血、缺氧、壞死的心臟病。

很多人容易忽視冠心病的檢查！心臟的常規檢查就是心電圖，但一般情況，患者沒有出現胸痛的症狀，做心電圖的意義很小。

除常規的心電圖檢查，還可做一種特殊的心電圖檢查——負荷心電圖。但這一項檢查，對運動能力不足的人，如腿腳不便、站立行走不穩等，不適宜進行。

此外，影像學檢查，如冠狀動脈CT、冠脈造影等，這些檢查不是常規檢查，醫生會根據病人的情況，纔會決定是否檢查。

提醒你，保護好心臟，這3件事會"加速"心梗，一定少做！

第1件：吸菸或二手菸

據統計，大約12%的心臟病死亡歸因於菸草使用和二手菸。

數據統計，每天只抽一隻煙也會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。

香菸中含有很多中有害物質，會增加血管痙攣，促使血壓升高，同時會降低血液中攜氧量，增加血管硬化的風險。

而二手菸不僅刺激呼吸道，還會影響心臟、血液循環和血管，在長期處於二手菸環境中，將增加心臟病發病率25-30%。

戒菸可降低心臟病的風險。戒菸5-15年，中風發病風險降至非吸菸者。

第2件：過勞、精神壓力大

據統計，精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大3倍。

過度勞累，長期勞作，缺乏休息，容易導致"過勞死"。

睡眠太少，會使血液中的"飢餓激素"增多，易引發肥胖。而夜晚應該睡覺時，沒睡覺，容易造成過量進食，誘發肥胖。

精神壓力過大，是一種心理壓力，會促使體內"壓力激素"皮質醇增加，也會誘發肥胖。

而肥胖會增加血管內垃圾，增加心臟病的發生。

第3件：高脂、高鹽飲食，偏胖

高脂飲食會使體內血脂代謝出現異常，長期以往，會使體內"好"膽固醇減少，"壞"膽固醇增多，會直接促進血管的動脈粥樣硬化，引發心臟血管堵塞，誘發心肌梗死。

高鹽飲食會使血壓升高，長期以往，會誘發高血壓，增加心臟血管負擔，嚴重可誘發高血壓性心臟病。

對那些偏胖的人，身體代謝減慢，體內脂肪增多，容易出現高血壓、高血脂、高血糖等代謝疾病，從而增加心臟病的風險。

小測試：測一下你的心臟指數是多少？

小測試分爲4步，需要秒錶，記錄在規定時間內脈搏跳動次數。

1、找一個平坦而舒適的地方坐下，靜坐5分鐘；用自己的右手指搭在左手腕部，自測一下自己的脈搏每分鐘跳動多少下。

2、自然站在地面，連續做20個鞠躬的動作，一點要保持虔誠的90度彎腰，不可以偷懶，做完後馬上第二次測量自己的脈搏數。

3、原地休息1分鐘，第三次測量脈搏數。

4、將第一、第二、第三次的脈搏數加起來，然後減200，再除以10，那麼你的心臟健康與否就在你計算出來的數字中。

測試結果分析：

若小於3，說明你的心臟確實非常好。

若小於6，那就是很不錯。

若小於9，則代表一般了，你對心臟的健康關注不全面，要改正。

若超過10，很抱歉，你的心臟健康堪憂啊。

保護好心血管，日常多補充這幾種營養素：

補充膳食纖維，減少膽固醇吸收

膳食纖維，是人體七大類營養素之一，也是唯一不被人體吸收的營養素。

膳食纖維分爲可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，每一種對身體都有好處。

研究顯示，增加膳食纖維的攝入，尤其是可溶性膳食纖維可減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。

研究還表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，可延緩高危人羣向心血管病患者轉化的速度。

生活中，成年人每天攝入膳食纖維的量不足10克，遠遠低於推薦攝入量25-30克。

所以，補充膳食纖維，多喫些蔬菜、水果、粗糧豆類及菌藻類等食物。