教你幾個減肥妙招，能堅持下來，日瘦一磅沒問題！

摘要：很多人在喫飯時，總喜歡加一些調料包來爲飯菜調味，尤其是一些重口味的人，總是會加入大量的調味品，結果會造成身體水腫或者便祕，從而打亂自己的身體平衡，最終變得越來越胖。很多愛美的人總是會聽到一些人說，一個周掉了多少斤，或者一個月又瘦了多少，在羨慕的同時，卻又感嘆自己無法做到，其實減肥也並不是一件很難的事情，關鍵是你要用對減肥好方法，在減肥的過程中也要把握住度，才能真正幫助自己減肥成功。

很多愛美的人總是會聽到一些人說，一個周掉了多少斤，或者一個月又瘦了多少，在羨慕的同時，卻又感嘆自己無法做到，其實減肥也並不是一件很難的事情，關鍵是你要用對減肥好方法，在減肥的過程中也要把握住度，才能真正幫助自己減肥成功！五個減肥好方法，希望可以幫到你！

杜絕調料的誘惑

很多人在喫飯時，總喜歡加一些調料包來爲飯菜調味，尤其是一些重口味的人，總是會加入大量的調味品，結果會造成身體水腫或者便祕，從而打亂自己的身體平衡，最終變得越來越胖。在喫飯的時候要學會清淡飲食，給自己養成一個好的習慣，只有口味輕才能控制住食量，最終達成減肥的效果。

喫飯要學會數數

有些人喫飯比較挑剔，見到愛喫的就多喫一些，甚至讓身體感到很撐也照喫不誤，結果每一次都感覺身體很不舒服，還讓食慾變得越來越大，這樣下去只會變成胖子。喫飯一定要數一數自己喫了多少的量，或者用較小的容器來盛飯，對於喫的飯菜種類也要心中有數，碳水化合物類的食物儘量少喫，多喫一些熱量低的食物，在營養搭配的控制下，相信也是可以幫助變瘦的。

有時坐在電腦桌前或者是睡前躺下來的時候，整個人的身體都是不動的，這個時候可以多做一做伸展運動，像是背部伸一伸，可以讓整個人的身體放鬆下來，線條感也會呈現出來。或者是睡前拉伸一下腿部、腰部，都對保持身材有幫助。在喫過飯之後，靠着牆壁站一站，然後把整個身體都俯臥在牆上或桌上，讓整個身體都拉伸一下，是一種很不錯的瘦身方法。