宝宝马上满6个月了，除了强铁的米粉外，还能够给宝宝添加什么食物？还有就是吃什么？如何吃？

1岁内的宝宝，每个月都有突飞猛进的变化，营养需求、咀嚼能力以及肠道功能都在改变。所以，辅食要随着宝宝的成长，及时调整类型和食量，这样才能喂出最健康的宝宝。

6个月宝宝添加辅食的要点

放弃从瓶子里，特写喝水婴儿的母亲

添加辅食没有规定的顺序，从6个月开始添加辅食时 ，就开始添加肉、菜、谷物、水果，食物的丰富程度非常重要。最初的食物必须包含丰富的铁，比如高铁米粉、肉类、肝脏以及深色蔬菜等。米粉不同于奶粉，只要不过敏，就可以混吃，为了避免宝宝日后挑食，原味米粉比水果口味的更佳适合宝宝。没有必须按照规定来安排宝宝先喝奶后吃辅食的顺序，只要宝宝吃就好，兔妈或根据小兔的成长情况，确定辅食的添加总量，然后按照一定的规律来喂养，这对月作息和吃饭习惯非常有帮助。

6个月宝宝一天怎么吃？

含钙的食物

小兔的第一餐：母乳或者配方奶小兔的第一餐：主餐1小兔的第一餐：母乳或者配方奶小兔的第一餐：母乳或者配方奶小兔的第一餐：主餐2小兔的第一餐：母乳或者配方奶

6个月宝宝食谱

补铁补维生素【土豆菠菜泥】

土豆泥制作非常简单，营养丰富，还能作为主食食用，是宝宝的理想的辅食之一。在土豆泥中加入富含膳食纤维的菠菜，可以碰撞出清新的美味，健康营养又饱腹。

制作难度：2颗星

烹饪时间：20min

食材清单：土豆1个；菠菜2～3棵

制作过程：

土豆洗净、去皮、切成小块，蒸熟。将菠菜侵泡洗净，摘取叶子，放入沸水中煮熟。捞出菠菜叶，切成碎末，研磨成泥状，过筛子。蒸熟的土豆用辅食机或者研磨碗研磨成泥。将研磨好的土豆泥和菠菜泥搅拌均匀

小贴士：对于刚刚添加辅食的宝宝来说，菠菜茎部不易吞咽和消化，不能给宝宝食用。

补充胶原蛋白增进食欲【三色酱豆腐羹】

又软又嫩的豆腐羹，非常适合咀嚼能力尚未成熟的宝宝食用，搭配三种天然“酱料”，能够袭击宝宝的食欲，满足宝宝的营养需求。

制作难度：3颗星

烹饪时间：15min

食材清单：青菜2～3棵；南瓜100g；牛油果1\2个；豆腐200·250g

制作过程：

1.将洗净的青菜焯熟，捞出沥水，切碎。

2.将焯好的青菜叶研磨碗研磨成泥，再过筛。

3.南瓜去皮洗净，切成小块，蒸熟后研磨成泥，过筛。

4.牛油果切半去核，取1\2的果肉研磨成泥，过筛。

5.锅中加少量清水煮开，用筷子将豆腐切成块状 ，放入锅中煮10分钟左右。

6.捞出豆腐、沥水、用研磨完碾压成碎末状，再放入青菜泥、牛油果泥、南瓜泥。

补充维生素暖胃【奶香南瓜泥】

南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，口味香甜可口，时天然的“调味品”，能令辅食变得很美味。早晨来一碗热气腾腾的奶香南瓜糊，暖胃更暖心，全家人都能吃哦。

制作难度：2颗星

烹饪时间：10min

食材清单：南瓜1块；配方奶或者母乳适量

制作过程：

1.将南瓜去皮，去籽，切成小块，蒸熟。

2.将蒸好的南瓜放入研磨碗中碾压成泥。

3.在研磨碗中慢慢倒入配方奶，一边研磨一边搅拌

4.过筛，筛出更细腻的南瓜泥

5.继续在南瓜泥中加入配方奶，搅拌均匀即可

小贴士：宝宝刚添加辅食，可以多放些配方奶，使南瓜糊稀一点