文 | 小敏

图 | 小李

这一期说的针对孕妇的饮食特别多，因为很多孕妈都很关心孕期的饮食问题，特别关注小细节的方面，而说了很多水果方面的禁忌，那么这篇文章就来聊一聊日常的饮食方面的问题，因为这个太过于贴近生活的小日常了，不得不引起妈妈们的重视和关注，而这些都需要一起来分享和沟通，希望都能给予最好的最安全的食物给胎儿，更好的吸收更好的成长，准时准点来到爸爸妈妈的身边，一起期待这个神圣的时刻吧。

燕窝，由于现在越来越普遍，而且价格也没有以前那么昂贵了，所以也慢慢的进入了寻常家庭，对于孕妇来说，如果在孕期可以长时间的服用的话，而且每天需要的量不用多，几小口就行，但是必须持续着来喝，对于胎儿的皮肤发育是特别特别好的，而且富含的氨基酸和蛋白质，非常适合胎儿的吸收，出生后的宝宝真的会白白嫩嫩的哦。

香蕉的好处也是人尽皆知了，而且还是一年四季几乎都有的平价水果的，但是含有的营养对人体的好处可不是用金钱可以买到的，香蕉的功效就是能帮助我们更好的排便，促进肠道蠕动的功能，对于孕妇来说，除了能排便顺畅，还能排出体内的毒素，对于胎儿的发育也是极好的，而在挑选的时候必须选择已经成熟的香蕉使用哦。

火龙果，作为水果中的王者，营养价值也是居高不下的，其营养价值也是别的水果中少有的，含有的花青素在其他水果中并不常见，而对于孕期出现的便秘现象，能够很好的缓解，基本能够消除这种症状，富含的其他营养价值对于胎儿的发育也是杠杠的。

纵观整个孕期的胎儿的发育规律，都是循序渐进的，从刚开始的孕吐到孕中期慢慢的胃口食欲大增，而在这个过程中，蛋白质的摄入是必须从头到尾都要跟进的，从牛奶，鸡蛋这种成分含量更高，而且蛋白质的足量摄入，会使得胎儿的皮肤非常的好，白白嫩嫩的哦。