经历过分娩后气血大失，妈妈们通常会贫血和肾气亏损。一碗饱满的黑白配，可为产后妈妈注入新鲜活力。

略带嚼劲的黑豆，裹入软糯香甜的大米中。满满的吃上一口，大米和豆类的淡淡清香，便在唇齿间弥漫开来。

每一道食材都需要精心挑拣，烹煮前也要进行特殊的浸泡处理。如此，黑豆的口感和营养，才能得到更好的释放。

一碗清香的黑豆饭，可活血利水，补肾益阴。常食之还可软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，妈妈们一定别错过这道养生主食哦 。

广禾堂食疗小百科

黑豆选用的是容易炖烂的黑饭豆，也称黑小豆，更容易消化，含有丰富的维生素，尤其是B族和维生素E。中医认为，色黑者入肾，黑小豆甘温，入肾、脾、心经，有补肾强身、除湿利水、抗老延年的作用。