爲什麼瑜伽課上老師強調十個手指大大張開壓實墊面？
爲什麼瑜伽課上老師強調十個手指大大張開壓實墊面？
爲什麼手支撐的體式你總是手腕痛？
課堂的流動性讓時間不允許解釋每一個手指頭的重要性，看下圖：我們的手指，這是一大家子！共同合作，一個都不能少。
來看看這五個手指的作用：
拇指：發力、壓地，展開鎖骨。
食指：發力、壓地，啓動菱形肌。
中指：發力、回推，肱骨回關節輿。
無名指：發力、壓地，肩胛骨平貼胸廓。
小指：發力、壓地，啓動前鋸肌。
當手指大大張開平鋪、指根壓實地面，尤其是虎口、食指和中指的根部一定要壓實地面，這樣就會使手掌心及手腕關節向上提起，可以很好的保護手腕關節，避免在瑜伽練習中的手腕關節疼痛。這也是我們常說的“長指短手”。
看完每個手指的作用，記得在瑜伽練習中一定要啓動每個手指的力量哦！無論平板支撐、上犬式、下犬式、貓式、虎式等。它是你在手臂支撐體式以及手倒立等高難度體式中的根基。
現在明白爲什麼每次在課堂上，老師都讓你們把手指大大張開受力的原因了吧？！
