冬季減肥，堅持喫3種食物，體重悄悄降下來！

冬天已經悄然而至，人們已經開始穿上厚厚的棉衣了。在人們穿上的棉衣下面，去年甩掉的那一羣“脂肪崽子”又自己跑回來陪主人過冬了，有人笑稱：還是蠻有良心的哈，每年都知道回來。

薇薇也發現她家的“脂肪崽子”也回來了，薇薇感到很是氣憤，每次冬天一過完都要花大力氣來恢復身材，薇薇決定今年不能等到年後再費老勁兒減肥了，要從源頭做起，於是薇薇去續了健身房的卡，同時還制定了這個冬天的食譜。

冬天喫哪些食物對減肥有幫助呢？

1.紅苕

紅苕也被稱爲紅薯，相關科學研究顯示，每1公斤新鮮的紅苕只包含20克的脂肪，僅僅是大米的三分之一。所以紅苕是很好的低脂肪、低熱能食物。而且紅苕的含糖指數低，適量地喫紅苕不僅不會令我們發胖而且紅苕本身是富含膳食纖維的食物，食用紅苕會增加飽腹感。由於纖維不容易被消化吸收，會刺激腸道，增強蠕動，達到通便排毒的成效，讓你的小肚子恢復平坦。