很多人體重都是悄悄的胖起來的，等你意識到自己胖了的時候，已經爲時晚矣，所以要從日常飲食注意起來。生活中好多食物是我們不能喫的，喫了就會迅速胖起來！

1、巧克力麪包

巧克力麪包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選喫低脂肪的麪包。

2、冰淇淋

冰淇淋品種衆多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選喫低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有許多的肥胖成分哦！

3、肥肉

肥肉中含有大量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉，極易引起人體脂肪堆積，加重肥胖，所以體重過胖的人，應忌喫肥肉。

4、葡萄

葡萄是一種高糖分高熱量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易爲人體直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的熱量，並且還含有其他多種營養成份，所以肥胖的人，切忌多食。