很多時候失眠都是藉口，你服嗎？

中國教育服務網 - 會健堂（www.q910.com）

作者： 宜言

朋友圈裏面有一位朋友，他最近經常性的發送與失眠有關的狀態，清一色地在宣佈自己失眠了。筆者看了一下發布的時間，有的時候是凌晨2點，有的時候是凌晨3點，有的時候也是剛剛趕在了0點剛過，他好像已經習慣了，習慣性的宣佈自己失眠了。

筆者有一段時間也失眠，失眠的原因其實自己是心知肚明的。那段時間因爲白天思想集中不起來，所以工作的效率也不是太高。在這種情況下索性不工作了，抱着手機開始刷。從上午刷到下午，從下午刷到晚上。一看夜色降臨了，這個時候才意識到不能再刷了，因爲今天的工作是必須要完成的。

於是開始工作，結果從晚上工作到了凌晨。筆者覺得凌晨的時候大腦特別的興奮，就是根本不感覺到累。持續一段時間之後，筆者好像特別的享受這樣的工作模式，白天玩，到了晚上開始工作，一直到凌晨兩三點睡去，第二天晚起。

可是這樣對身體的傷害卻是極大的，臉色越來越不好。當意識到這種情況的時候，就開始逼着自己調整作息，於是晚上10點準時躺牀上，只是腦子很興奮根本睡不着，接下來自然就是刷手機了，刷到凌晨兩三點的時候睡去。

有多少人失眠是清一色地在玩?其實有很多，就比如筆者剛纔提到的那位朋友，白天不停地曬自己打遊戲的成果，而到了晚上就開始曬失眠。真的失眠嗎?其實很多時候我們把失眠理解錯了，真正的失眠就是在什麼事情也不幹的情況下，你仍然睡不着。

當我們因爲一件事情的耽誤而晚上不得睡覺的時候，當我們習慣性地熬夜睡不着的時候，其實這根本不能稱爲是失眠。所以，很多時候，其實失眠只是我們爲掩示另外一件事情而找到的藉口。但這個藉口是不好的，因爲睡不着，或壓根不想睡，這對我們的身體也是一種傷害。所以，最後提醒大家，保持良好的作息習慣，這纔是最重要的。

點擊下面標題，讀更多資訊

1，失眠危害不容小視 如何幫助提高睡眠質量？

2，30歲之後，請將你的睡眠時間控制在22點前 專家說：養生不重在喫，不重在運動 那又重在什麼？

3，那些引起失眠的不良習慣你中了幾個？

中國教育服務網（www.zgjyfww.com）是綜合性的教育服務平臺，歡迎關注中國教育服務網的微信號（q910q910）。

中國教育服務網

原創說明：

本文爲中國教育服務網（www.zgjyfww.com）

中教服務網微信服務號（q910q910）原創，部分插圖來源於互聯網，如涉及版權請聯繫我們！

歡迎轉載，請說明來源出處！