大多数的宝宝从六个月左右添加辅食，之后一直到一岁半以后，辅食代替母乳或者牛奶，成为主食。但是，随之问题也来了，有些两三岁的孩子却在吃饭上不那么积极，总是不好好吃饭，这可愁坏了家长。

要解决孩子不好好吃饭的问题，首先要来找原因，尤其需要家长自查是否有“破坏孩子食欲”的坏习惯。

不好好吃饭的孩子通常有三大类：一是偏食、挑食；二是吃饭的时候不能专心，需要边吃边玩或者是看着电视，甚至家长不喂不吃；三是不愿吃饭，爱吃零食。

家长以下行为会导致孩子出现以上不好好吃饭的问题。

【在最初辅食添加的过程中，给孩子提供的食物种类过少】

也许是因为孩子在最初接触某一样食物的时候表现出抗拒，之后家长就觉得孩子不喜欢这样食物，就不再尝试给孩子吃，时间长了孩子就会养成挑食偏食的坏习惯。家长自己本身对食物口味就有所挑剔，在给孩子添加辅食的时候根据自己的口味喜好，这样就会也会让孩子挑食偏食。给孩子提供的辅食种类过少，之后面对很多没有尝试过的食物，孩子不容易接受。

【没有帮助孩子建立良好的自主进餐习惯】

总觉得孩子小，不愿让孩子自己吃饭，养成大人不喂不吃的习惯。为了哄孩子多吃饭，家长允许孩子边玩边吃，或者是边看电视的习惯。

【将吃饭和吃零食混为一谈，没有正确排序】

孩子不是不能吃零食，也不是所有的零食都是不健康的。幼儿的胃比较小，但是活动量大容易饿，所以可以在两餐之间给孩子提供加餐。像水果、干果、奶制品等，都属于健康的零食加餐，可以提供该孩子。但是，不能吃零食无节制。孩子吃零食多了，肯定在吃饭的时候就没有食欲了。

婴幼儿的行为习惯，跟家长的引导有很大的关系。很多时候，家长本着让孩子多吃饭的心理，但是错误的做法，反而会让孩子更不能好好吃饭。与其焦虑，不如放松下来，将本该属于孩子自己的事情——吃饭，让孩子自己去完成。

激发兴趣，将吃饭的权利交还给孩子。

想让孩子好好吃饭，首先得让孩子对吃饭这件事感兴趣，对食物感兴趣。

进餐也需要仪式感，这样更有利于帮助孩子养成良好的进餐习惯。

专属餐椅。在添加辅食的时候，就给宝宝提供专属的餐椅。这样能够帮助宝宝建立一个意识，当坐在餐椅上的时候，就是吃饭的时间，这时候不再做其他事情。

固定时间。三餐和加餐的时间尽量固定，三餐按时吃，两次正餐之间有一次加餐，每天是三次正餐两次加餐。不要给孩子吃太多加餐，也不要把加餐时间和正餐安排得太过紧凑。这样能够帮助孩子养成习惯，也能够让孩子正好在感觉饿的时候开餐，能够激发他的食欲。

良好氛围。不管孩子是吃辅食，还是正式吃饭，都要跟大人一起在餐桌进餐。并且在吃饭的时候，一家人保持情绪放松，不要逗孩子更不能批评孩子，并且也尽量不要谈论说话看电视，都专心吃饭。这样良好的氛围，能够帮助孩子养成良好的进餐习惯。

多方面入手，激发孩子的进餐兴趣。

利用孩子爱玩好奇的天性，提供一些造型可爱图案童趣的餐具。孩子天性爱玩，喜欢新鲜事物，变换一些新的餐具，或者在餐具的造型图案上比较有趣新奇，都能够吸引孩子。利用孩子对于餐具的兴趣和喜爱，也能够激发他对于进餐的兴趣。

在食物的制作上，从口味、造型等方面增加趣味性和吸引力。定期地换一换食物的口味，或者是同一种食物改变一下烹调方式，还可以设计一些有趣的摆盘。用食物的味道和造型来吸引孩子，让他爱上吃饭。

孩子不好好吃饭，家长需要辛苦一些，多方面尝试，去引导孩子。更重要的是，帮助孩子养成自主进餐的好习惯。