不少人认为冬季坐月子，也比夏季坐月子要更舒服一些，毕竟夏天太热实在是难熬，而冬季只需要做好保暖工作就可以了。

那么在冬季坐月子的产妇需要注意哪些方面呢？

【舒适的家居环境】产妇和新生儿居住的房间，一定要在住之前，认真地打扫一遍，尤其是床上的用品都要洗干净。保证居住环境的干净和卫生。房间里尽量简洁一些，不要堆放太多的东西。一来东西太多容易积攒灰尘不卫生，二来房间内东西较多，也会影响心情。白天要保持正常的光线，不要采取错误的老方法，让产妇的房间过于昏暗。本来产后心情就容易抑郁，如果长时间生活在黑暗的环境下，会加剧这种状况。即便是在寒冷的冬天，也要保持空气的流通，每天要给房间通风。产妇所住的房间开窗通风时，可以将其和新生儿转移到其他的方面，不要被风吹到。如果房间内的气温较低，而且家里没有暖气，可以使用电暖气或者空调调节一下温度，室内温度在20~25度适宜。在有暖气的北方，还要注意一下室内的湿度，在55%—66%左右适宜。

【选择合适的衣物】产后穿着的衣物要注意宽松一些，尤其是上身不宜过紧，以免影响到乳房的血液循环和乳腺的通畅引发乳腺炎。选择质地舒服的哺乳内衣，既方便喂奶，也不会过紧造成不适。衣物尽量选择纯棉质地，尤其是贴身的衣物，能够保证柔软散热性好。坐月子期间产妇是很容易感觉到热出汗较多，衣物要勤换洗。鞋子要选择柔软舒适的鞋子，尤其是鞋底，要稍微的厚一些，不要太硬，否则穿上以后容易脚跟疼。另外在家里如果穿拖鞋的话，尽量穿包跟的，不要着凉。

【饮食上注意】冬季坐月子，要注意避免吃寒凉的食物，这个寒凉不仅是指食物的性状，还指孩子食物的温度。不管是吃东西还是喝水，都要是温热的。不能吃寒凉的食物，但是也不要吃过烫的饭菜，否则会对牙齿造成伤害。生完宝宝以后，产妇的牙齿是比较脆弱敏感的，过凉过热的刺激都会对牙齿造成影响。饮食要均衡，不要一味的进补太过油腻的食物，否则会造成消化不良，也会影响到乳汁引起宝宝腹泻。坐月子不是只能喝汤，正常饮食就可以，尤其是蔬菜水果都要吃，这样才能够保证营养均衡，提供给宝宝的乳汁也能够有所保障。另外，产后容易出现便秘的症状，多吃蔬菜和水果也有助于缓解便秘。

【良好的生活习惯】虽然在坐月子期间，因为要频繁地喂奶，白天夜里都不能有长时间的睡眠时间。但是，产妇还是需要注意，尽量多休息，只要宝宝睡了，就跟着宝宝一起休息，这样能够帮助体力的恢复和身体的健康。注意口腔清洁，在月子期间饮食都比较高油高糖，牙齿更容易出现问题，每次吃完食物都要用清水漱口，注意要用温热的水。另外坐月子期间是可以刷牙的，选择软毛牙刷，每次刷牙时力度要小一些，使用温热的水。洗脸洗脚都是可以正常进行的，只要水不凉就可以。通常在产妇出院以后，没有其他的异常情况就可以洗头了，只是需要注意洗完头后及时的把头发吹干。洗澡需要伤口愈合再进行淋浴，如果是体质较差的，不建议过早进行淋浴，可以适当地擦洗。注意在洗澡的时候，浴室的温度应该在22~24度左右，水的温度在27~28度，洗澡时间不宜过长，10~15分钟为宜。

科学坐月子，不仅要舒适，更要健康。即便冬天需要保暖，但是也一定不要“捂月子”。良好的家居环境，科学的坐月子方式，对于调节产妇的心情，也起到积极的作用。

我们传统说的坐月子通常指的是30天，但是在医学上，产褥期是42天。在产后42天左右，为了自己的身体健康，产妇一定要记得按时到医院进行产后的复查。

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