乳腺增生，30到50歲女性患最多的乳房疾病，也是一個很讓人擔心受怕的問題，因爲有疙瘩，還疼，特別是一生氣就更脹疼，如果自己不懂，就會更加恐懼、懷疑是乳腺癌。而這個病與長期生氣又有很大關係，長期生氣的女性要麼是逆來順受有氣自己吞下，要麼是脾氣火爆一點就燃。從身體健康的角度來講，這兩者都對身體不好，但大家想不到的是，忍氣吞聲比一點就燃更不好。

說個笑話，對於古代的女性來說，想必是多數都患有乳腺增生，或者肝腎虧的。爲什麼這麼說呢？因爲在畸形的女德規範下，女性成爲了男性的附屬品，一輩子生活在恐懼和逆來順受中，而長期恐懼是很傷肝腎的，長期忍氣吞聲則患乳腺增生的幾率就極大提高了。

患了乳腺增生怎麼辦？

縱觀所有患上乳腺增生的女性，都選擇了手術，唯一不同的是，有些是因爲不夠大而醫生不讓手術，意思是先長長，夠大了再手術~作爲一個從事食療養生，致力於防病，致力於讓健康更自然，讓生活更美好的從業者，對這種情況感覺到無奈。但已經是很明顯的器質性病變，比如呈現重度異形，最好是採取醫療手段治標了，避免那一絲絲的癌變風險。

但是，手術之後，是不是就萬事無憂了呢？一定不是的。

但凡疾病的發生，都是整個身體失衡的運作的結果。就像長滿蘑菇的朽木，手術只是摘掉了蘑菇。但是，木頭依然是潮溼而腐朽的，環境依然是陰暗潮溼的，很適合蘑菇繼續生長。當我們手術摘掉蘑菇，大大鬆了一口氣的時候，下一茬的蘑菇已經在悄悄萌芽了，也就是所謂的復發。

而嚴格來說，西醫找到的病因，並不是病因，而是表象，西醫認爲，乳腺增生是內分泌失衡導致的。而更深層的問題，內分泌是怎麼失衡的？如何不讓它們失衡？喫藥吧。從此走上了只能靠外來激素調節身體的道路，類似於治療一個人不會走路，辦法居然是每次都扶着他的左右腿邁步，而不是找到根源來幫助他學會走路或者恢復自己走路的能力，如此荒謬的事情，但大多數人都認爲是合理的，問題出在哪呢？留給大家思考。

對於乳腺增生，中醫有很明確的認知。

我們要消除這種長蘑菇的環境。這種環境是什麼呢？我們不良的飲食、生活習慣，情緒、思想等等。是的，情志導致疾病的發生，在中醫中佔很大一塊，而這一塊是絕大多數人所忽略的。

我們摘掉蘑菇之後如何保養避免復發呢？或者，如何從一開始就避免乳腺增生的發生呢？

乳腺增生在中醫裏屬於乳癖的範疇。“有乳中結核，形如丸卵，不疼痛，不發寒熱，皮色不變，其核隨喜怒消長，此名乳癖。”

中醫認爲乳腺增生的直接發病原因是什麼呢？痰濁或者血淤阻礙了乳絡。爲什麼痰濁、血淤會阻於乳絡呢？更深一層分析下去，我們就找到了原因，我們避開這幾個原因，就可以不擔心自己患乳腺增生了。

一、長期生氣、抑鬱是乳腺增生的一大誘因。

這個原因導致的乳腺增生，乳房會脹痛，腫塊很硬，摸起來很清晰，可以移動。

事事不順心，總有事情讓人生氣，心裏總放着事情時刻琢磨着。生氣則肝鬱氣滯，而久思傷脾，這樣身體的氣就轉不順了，就像水渠裏的水失去了流動的動力，自然泥沙、水草、雜物等等都容易沉積下來。

而脾傷之後，運化水溼和飲食精微的能力就下降了。什麼意思呢？脾好的時候，喝進去的水、喫進去的肉、食物都可以充分的運走，不會留下變成垃圾；現在脾不好了，這些就運不完了，就變成痰濁停留在身體內了，這也是“肉生痰”的原因。

這些痰濁走着走着，因爲肝氣不順，就結成塊堵在乳腺了；“氣爲血之率”，氣走的不順，血也會跟着淤積，久淤的血會深入絡脈，停在乳絡就會導致乳腺增生了。

對於這種有明顯肝鬱情況的，經前乳房都會脹痛。因爲月水還沒有下，血脈還沒有下行，那這時候的氣盛只能上逆，所以會脹痛明顯。等血脈下行通道開啓之後，就不會脹痛了，也就是例假來了就不那麼脹了。所以不用懷疑是不是又在長了，會隨着情緒和生理週期變大變小是正常的。

容易生氣、抑鬱的人，怎麼避免患乳腺增生？

1.保持一個愉快的心情，要想得開，不要斤斤計較，斤斤計較的女性容易患乳腺增生哦。

2.每天11點前要入睡，因爲11到凌晨3點，這四個小時是肝膽修復自己和工作清潔身體的時間，不要打擾它們。

3.不要喫收斂肝氣的食物，比如酸、澀味的食物，這會加重肝鬱，不利於肝氣疏泄。

4.日常飲食多喫疏肝解鬱、健脾益氣的食物，不僅可以極大改善這個臭脾氣，長期喫甚至可以直接消掉小葉的增生。

有的人說，我脾氣好的很，爲什麼也得乳腺增生？仔細分析下，自己是真的不生氣，還是自己偷偷生悶氣，心裏大大不舒服呢？如果是真的不生氣，那麼你就要看接下來的這個原因了。

二、衝任失調。類似於西醫的內分泌失調。

這個原因，背後是肝腎虧虛。具體表現出來什麼樣呢？

經前更加脹痛，因爲衝任失調、內分泌失調，肝氣不舒，所以經前肝氣鬱結時候乳房會更脹痛，月經來了之後，肝氣暫時得舒，就不脹痛了。

月經紊亂、量少顏色淡，甚至閉經，經後期可能頭暈，臉色蒼白，腰痠。因爲肝腎虧虛、脾運化飲食不給力，所以身體長期處於氣血虧虛狀態，月經週期紊亂，經血少而且顏色淡甚至閉經，因爲氣血虧耗，所以經後甚至會出現頭暈、臉色蒼白等類似貧血的症狀。

這種原因導致的乳腺增生是身體太虛，而導致痰濁、血瘀在乳絡，從而乳絡不通。如果是在哺乳期，則經常有乳少的問題，因爲乳汁是血所化生。

這種衝任失調、肝腎虧虛的人，怎麼避免乳腺增生呢？實際上並不僅僅是避免乳腺增生，這種身體的人還很容易生其他疾病。

1.多喫滋補肝腎、健脾的食物，讓身體可以吸收營養來填充虧損的五臟和氣血。

2.及時調理好月經紊亂的問題。

3.可以喫些活血化瘀的食物（孕婦以及功血的人羣不能喫）。