戰國時期諸位醫學專業的前輩說：哥幾個好不容易把中醫理論從神仙鬼怪，玄學巫術中甩幹分離出來，萬萬沒想到2500年後，還有孫子們在打着傳統文化的幌子搞玄學。真是棺材板都壓不住了。

養生是遵守自然和人體的規律，巧妙借用外物、借力於身體自身，損有餘、補不足，來維持身體的一種動態平衡狀態。

——損有餘和補不足——

《莊子·讓王》：“能遵生者，雖富貴不以養傷身，雖貧賤不以利累形。”莊子說，有錢不過度滋補，沒錢也不勞心傷神，這是懂養生。

莊子，以及其家人

古代生產能力太菜，物資極度不豐富，所以窮人才是真窮，窮到缺乏營養。那時候，沒錢買人蔘，可以熬一碗米油來代替，然後身體恢復的就很快。現代人攝入營養太豐富，身體不知道該吸收什麼好，或者被折騰的沒能力吸收營養，情況要複雜得多了。

按照莊子時期的標準，我們現在都是富貴階級，更需要“不以養傷身”，少折騰些亂七八糟的，別把情況搞複雜。

無論疏通還是進補，都是爲了維持身體的動態平衡。飯桌上，我們很熱情：“這個大補，你多喫點”。其實對人不一定是好事。

實際上在很多藥材、食材的禁忌裏面都會提到。比如有活血作用的，一般會寫孕婦以及月經量過多的人羣禁用或者慎用，因爲活血的一般有破氣、散結之類的能力，而寶寶在子宮內發育也是相當於一個很脆弱的附屬物，如果用活血的，就可能流掉了。而月經量大的人羣，本身就身體虛到讓氣不能控制血的流出，再用活血的就更嚴重了。

再比如，很多滋補的食、藥材，會讓氣更加“濃稠”、更加難以運轉。所以這一類的一般會標明感冒、腹脹等等之類的人羣禁用。因爲這些人羣屬於體內有邪氣的或者氣機運轉不正常的，如果再喫了滋膩的東西，這些邪氣就更加難以被驅趕出去，氣就更難以正常運轉，病就更難好。

——越不運動就越懶得運動——

很久之前的網友，屬於陽虛和痰溼體胖的人，對身體狀態不太滿意。聊怎麼才能瘦點，畢竟瘦點會帥多了；另外怎樣才能更有精神，畢竟更有精神不僅可以更帥，還可以更持久的打王者農藥。

我大略給了幾條建議，其中一條是：跑起來，堅持跑一年半載，自然毛事沒有了。

這是一句“正確的廢話”，並不會付諸實踐。

爲什麼不會去跑？一，如果他能堅持跑，是胖不起來的；二，受陽虛和痰溼影響，人會更加懶得動彈，隨時隨地只想來個葛優躺，這是一個惡性循環。有的人會說，我很忙，我要賺錢，我沒時間運動。平胸而論，是不是藉口？持有此藉口的人，其實有一個共識：這個胖度並不緊急，寶寶還能接受~

——醫書老師原創《養生百寶袋系列21》