战国时期诸位医学专业的前辈说：哥几个好不容易把中医理论从神仙鬼怪，玄学巫术中甩干分离出来，万万没想到2500年后，还有孙子们在打着传统文化的幌子搞玄学。真是棺材板都压不住了。

养生是遵守自然和人体的规律，巧妙借用外物、借力于身体自身，损有余、补不足，来维持身体的一种动态平衡状态。

——损有余和补不足——

《庄子·让王》：“能遵生者，虽富贵不以养伤身，虽贫贱不以利累形。”庄子说，有钱不过度滋补，没钱也不劳心伤神，这是懂养生。

庄子，以及其家人

古代生产能力太菜，物资极度不丰富，所以穷人才是真穷，穷到缺乏营养。那时候，没钱买人参，可以熬一碗米油来代替，然后身体恢复的就很快。现代人摄入营养太丰富，身体不知道该吸收什么好，或者被折腾的没能力吸收营养，情况要复杂得多了。

按照庄子时期的标准，我们现在都是富贵阶级，更需要“不以养伤身”，少折腾些乱七八糟的，别把情况搞复杂。

无论疏通还是进补，都是为了维持身体的动态平衡。饭桌上，我们很热情：“这个大补，你多吃点”。其实对人不一定是好事。

实际上在很多药材、食材的禁忌里面都会提到。比如有活血作用的，一般会写孕妇以及月经量过多的人群禁用或者慎用，因为活血的一般有破气、散结之类的能力，而宝宝在子宫内发育也是相当于一个很脆弱的附属物，如果用活血的，就可能流掉了。而月经量大的人群，本身就身体虚到让气不能控制血的流出，再用活血的就更严重了。

再比如，很多滋补的食、药材，会让气更加“浓稠”、更加难以运转。所以这一类的一般会标明感冒、腹胀等等之类的人群禁用。因为这些人群属于体内有邪气的或者气机运转不正常的，如果再吃了滋腻的东西，这些邪气就更加难以被驱赶出去，气就更难以正常运转，病就更难好。

——越不运动就越懒得运动——

很久之前的网友，属于阳虚和痰湿体胖的人，对身体状态不太满意。聊怎么才能瘦点，毕竟瘦点会帅多了；另外怎样才能更有精神，毕竟更有精神不仅可以更帅，还可以更持久的打王者农药。

我大略给了几条建议，其中一条是：跑起来，坚持跑一年半载，自然毛事没有了。

这是一句“正确的废话”，并不会付诸实践。

为什么不会去跑？一，如果他能坚持跑，是胖不起来的；二，受阳虚和痰湿影响，人会更加懒得动弹，随时随地只想来个葛优躺，这是一个恶性循环。有的人会说，我很忙，我要赚钱，我没时间运动。平胸而论，是不是借口？持有此借口的人，其实有一个共识：这个胖度并不紧急，宝宝还能接受~

——医书老师原创《养生百宝袋系列21》