有很多人都經常會面臨上半身跟下半身不搭的煩惱，就是典型的有着蘿莉臉，卻擁有着大象腿。爲了可以將下半身瘦下來，有的人甚至使出了節食的辦法，但是卻還是宣告失敗，只是爲什麼呢？可能就是因爲胖着下身的你在生活中還做着這3件事，之所以許多人不喫都胖就是這個原因，並不是因爲喫太多了。

　　現在許多女孩子很喜歡穿緊身褲，不管是胖女孩還是瘦女孩，其實在我們身體發育期間不要穿太緊的褲子，很容易到底身體的血液不循環，還會影響我們腿型，有許多O型腿和X型腿就是因爲我們在發育期穿太緊的褲子導致的。

　　現在不管男女老少都有一個不好的習慣，就是喜歡翹二郎腿。這也很容易讓我們變成大象腿，翹二郎腿也會影響我們腿部的血液循環，這麼坐久了大腿兩側的脂肪就會堆積的越來越多，大腿就會變得越來越粗。坐在椅子上最好就是隻坐凳子的三分之一，這樣可以避免腿部以及腿部脂肪的堆積。

　　最後一個導致我們下半身變胖的原因，就是長時間的躺着或者長時間的坐着，又不做任何運動，這樣肉可能不僅僅長腿上，全身都會長，所以想要擁有一個好的身材還是需要適當的的運動，有那些運動很適合我們在家裏做呢？一起來看一下吧！

　　1.下背伸展：雙手在肩膀下方，手肘靠近身體，眼睛直視前方，接着撐起身體，上半身挺起，停留1-3秒再慢慢回到起始位置。

　　2.坐姿體前屈：坐姿，雙腳併攏，深吸一口氣，收緊腹部，身體向大腿靠近，雙手儘可能地伸直碰腳尖。如果碰不到也沒關係，在你最大程度能忍受的位置停留10秒，再緩緩回到正常坐姿。

　　3.仰臥伸展：臥姿，雙腳膝蓋先靠近胸口，接着先伸直一條腿，另一條屈膝的腿則往對邊地上靠，雙手打開像個T字形，深呼吸10次後再回到中間位置。