俗话说“三个女人一台戏”，那么五个女人呢？毫不夸张的说，五个女人在一起聊天，那场面就和一群鸭子在一起是一样一样的（画面请自行脑补），虽然说得热火朝天，但是仔细听一会你就不难发现，女人几乎所有的话题，都会和减肥扯上千丝万缕的联系，毕竟——“美”是女人毕生的追求。

在这个以瘦为美的时代，基本上全民都在减肥，但是减肥成功的人却寥寥无几，在减肥界有这样一句话：“管住嘴，迈开腿”，话虽容易，但是实际做起来却比较难，毕竟每天都要面对很多美食的诱惑，没有坚定的毅力是很难做到的。

我每天朝夕相处的同事就是一个例子，从我认识她第一天起，她就每天说减肥，结果两年下来，越减越肥，现在已经自暴自弃了，既然没有好身材的命，就干脆别做那梦了，敞开了吃。但是，看到我减肥成功她又羡慕不已，每天追问我是怎么做到的，同事问，你吃啥一周瘦了6斤？给她看了我的减肥餐，她默默收藏了！一起来看一下吧。

山竹百香果酱

1、山竹去掉果皮，果肉取出备用。

2、百香果切开，挖出百香果肉。

3、把百香果和山竹放入料理机中，加入适量清水，打成果汁倒入锅中，加热至山竹百香果汁沸腾，转小火慢慢熬煮10分钟，至山竹百香果汁呈浓稠的膏状，关火晾凉。

4、加入适量蜂蜜，搅拌均匀，装入无水无油的干净瓶子里，既可以冲果汁喝，也可以涂在面包上当果酱吃。

牛奶枣果冻

1、鱼胶提前24小时浸泡，然后放入碗中，蒸制30分钟，至鱼胶融化。

2、牛奶枣清洗干净，去掉果皮，切成小块备用。

3、锅中加入牛奶，把鱼胶倒入牛奶中，小火慢慢加热，边加热边搅拌，至鱼胶和牛奶完全融合。

4、出锅前加牛奶枣和蜂蜜，搅拌均匀，倒入容器中，晾凉之后放入冰箱冷藏2小时，好看又好吃的鱼胶牛奶枣果冻就做好了。

百香果QQ糖

1、百香果冲洗干净对半切开，挖出百香果果肉，只留用果皮。

2、把百香果皮煮3-5分钟，去掉表皮，只留用内部白色部分。

3、将百香果皮放入料理机，加入清水打成泥。

4、把打好的百香果泥倒入锅中，加入吉利丁粉，小火慢煮，至吉利丁粉完全融化。

5、把百香果泥倒入容器中，冷藏30分钟。

6、切块，撒上适量糖粉或者白砂糖即可。

桃胶炖雪燕

1、雪燕、桃胶和皂角米都提前12小时浸泡，至充分泡发，然后冲洗干净，去除杂质和异味。

2、锅中加入适量清水，水开后先放入桃胶和皂角米，大火熬煮20分钟左右，把桃胶和皂角米煮至软烂。

3、放入冲洗干净的雪燕，待水再次烧开后，即可关火出锅。

4、出锅前也可根据自己的口味，加入红糖、冰糖、蜂蜜等调味。

柚子果酱

1、用削皮器刮掉柚子皮，切成丝倒入锅中，加适量水煮5分钟，捞出备用。

2、柚子果肉去掉白色的膜和筋，掰成小块备用。

3、把柚子果肉、柚子皮、冰糖一起放入锅中，加适量清水，大火烧开，转小火慢慢熬，至水分收干，柚子果肉变成金黄色，柚子果酱就做好了。

4、待稍微晾凉之后，加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

红豆糕

1、红豆提前泡发，连同泡红豆的水一起倒入锅中，加适量清水，焖煮40分钟至红豆软烂。

2、糯米粉加适量清水搅拌至没有颗粒的粘稠状。

3、红豆出锅后，加入红糖搅拌均匀，然后找一个宽口容器，舀一勺红豆铺在糯米粉糊糊上，接着再舀一层糯米粉，如此反复，直到把容器装满。

4、水烧开后，大火蒸20分钟即可。

5、出锅后脱模，切块即可食用。

金桔酱

1、把金桔用盐搓洗，充分洗净。

2、金桔切成两半，去掉金桔核。

3、把金桔放进料理机中打成金桔酱。

4、把金桔酱倒进锅中，加入冰糖，小火熬煮，中间要不停搅拌，防止糊底。

5、熬干水分之后，关火，充分晾凉，加入蜂蜜搅拌均匀。

6、装进无油无水的瓶子里，随吃随取，可以冲水喝，也可以把金桔果酱直接夹在面包里吃。

秋葵冬瓜汤

1、冬瓜洗干净，切成薄片。

2、秋葵焯水半分钟，捞出投凉。

3、秋葵切成1cm厚的小段，横切面是五角星形状。

4、炒锅中加入少许食用油，油热后先把冬瓜放进去，翻炒1分钟，再放入秋葵大火翻炒半分钟，加盐翻炒均匀。

5、加入一碗开水，大火煮沸后，转中小火煲10分钟左右，加入胡椒粉、鸡精调味，也可放入一点虾皮，味道更鲜美。

紫薯酸奶酪

1、紫薯洗净去皮，切成薄片，上锅蒸15分钟，压成泥。

2、花生米干炒2分钟，去掉花生皮，把花生仁擀碎。

3、碗底铺一层油纸防粘，把紫薯泥装入碗中，压瓷实，碗口尽量修理平整。

4、碗中的紫薯泥倒扣入盘中，接着均匀的淋上酸奶。

5、点缀花生碎、葡萄干和黑加仑干，即可食用。

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