会吃的人最健康，4种食物换着吃，滋润皮肤，值得一试

食物能带给大家很多的能量。黑木耳 黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，所以，除了清肠胃的作用之外，经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用。

这个食物没啥坏处可以多吃，沙虫干 抗氧化抗辐射也是沙虫干的重要功效之一，因为这种食材中含有的多肽和微量元素硒以及，虫草素等营养成分，都是天然的抗氧化物质，它们不但能清理身体内的自由基，而且能抑制人体内氧化反应发生。另外人们食用沙虫干以后身体免疫力会提高，身体的抗辐射能力也会明显增强。亲爱的朋友们你们可以多吃一点这种食材。

其实吃什么都一样，这个更好点。您可以多吃榛子 榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用是不是很好吃。

这个食物多吃一点没有关系的，这是一种吃了不会后悔的食材，它叫杏鲍菇 食用杏鲍菇能够软化并且保护我们的血管，降低胆固醇在血液中的沉积，从而降低人体的血脂和血压。所以食用杏鲍菇能够降血脂，降血压。喜欢的都收藏了。怎么样，好吃吧！