想要身体长得壮，四种食物适合孩子吃，强健血管，改善血液循环

凉爽秋季，推荐您食用紫薯 紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。适当食用，身体更加健康。

推荐适量食用菠菜 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。合理饮食，好的身体吃出来。

凉爽秋季，推荐您食用豌豆苗 豌豆苗的频色很鲜明，质地又很柔软，含有极丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。健康身体，合理饮食。

好身体离不开小葱 葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。建议合理搭配选择哦。