原標題：知乎高贊：追求完美但不得，怎麼辦？| 薦號

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總是追求完美但不得，怎麼辦？

前不久，我有幸參加了一次***分享課，課上何川老師分享了一個故事，挺讓我印象深刻的。

故事內容大概是這樣的：

“我有一個下屬，什麼都好，就是太要求完美，交代的事情一定要他覺得OK了才肯向上反饋。

有一次快到deadline了，他沒有絲毫反應，我去催都催不動。

後來讓他直系領導去催，他居然說‘我會負責的，如果你們不滿意可以開除我。’ ”

說完何川老師又氣又無奈地補充了一句：“負責？他負責得了嗎？！”

在一些小事情上，追求完美也不打緊，說明其細心負責，但如果過度了，就可能適得其反。

領導爲什麼不喜歡追求完美的人？

我之前有個同事就是典型的“完美主義者”，明明是天蠍座，但總被調侃爲處女座。

她在工作上，每個細節都力求完美，比如會議紀要的一個字、一個標點符號，週報表的表格大小、字體加粗，都要搞得明明白白。

爲此，她經常主動加班到八九點，有時候甚至是凌晨兩三點，但第二天早上都是精神飽滿地準時上班。

工作事無鉅細，可是工作成果依舊不出色，而且因爲考慮得太多，她總是覺得自己做了很多事情，承擔了很多委屈，領導都不知道。

美國商學院的教授曾經對關於“完美主義”的數十篇論文進行了整合分析，涵蓋了將近2.5萬名員工，得出的結論是：完美主義和工作表現沒什麼關係。

因爲一個人的時間和精力是有限的， 如果在細節上太過糾結，難免會顧此失彼，影響整體的工作效率。

站在領導的角度來說：

“我只在乎結果，不在乎過程。我事情比你多這麼多都沒有加班，說明是你工作效率不行。

領導的主要工作之一就是監督和控制，我也有自己的領導，你不及時反饋我就沒法向上面的領導交代，後果不是誰都可以負擔的。

一個星期做到70分和一個月做到90分，我會更喜歡前者，因爲我能讓你更快更好地達到90分。

一個人工作不分輕重緩急，是沒有領導會放心把重要任務交給他的。”

實際上，在職場中要學會將次要的事情做到80分，不重要的事情做到60分，甚至是不做。

這樣才能解放精力將重要的事情做到100分，甚至是120分。如果一個人想把每件事都做到100分，那結果只能是60分。

此外，有研究發現：當一個人過度追求完美時，則更易於產生焦慮情緒或者是抑鬱情緒。

而這些負面情緒又會間接影響一個人的工作效率。

我的同事看似非常“正能量”，其實很焦慮，因爲太過追求完美，總是擔心有些事情做得不夠好。

長時間積累的情緒沒有被消化，其結果就是要麼沒事，要麼就是情緒大爆發。

“想要把事情做得更好有錯嗎？”

我另一個朋友kiki，在生活中也是處處追求完美。

比如約好跟朋友一起出去旅遊，基本都定好路線了，在出發前一天又提出了一系列調整意見，凌晨兩點終於定了，最後只是省了20塊錢路費，搞得她朋友都不想出門了。

“生活中我會有一些標準，如果達不到,睡覺都睡不着，朋友都覺得我很事兒。

可是，想把事情做得更好一些有錯嗎？”

想把事情做好自然沒錯，但如果這種要求已經影響了自己的生活，還給身邊的朋友帶來困擾，就有問題了。

追求完美看似是一件好事，但是很多時候都會給自己和他人造成很多不必要的負擔，讓自己活在“完美”的陰影之中。

因爲每個人每個事物都沒有絕對的完美，這不是追求，而是一種強求。

“拼命三郎”蔡依林就曾經在一次採訪中表示：追求完美就是一個bull shit （狗屎）。

不斷地追求完美，好像已經是她生命中不可丟掉的一部分了。

可是蔡依林卻自嘲說：“以前追求完美，讓自己活得不像人，因爲永遠追不完。”

直到身體被拖垮的時候，她才發覺“身體在訓練、暗斥我，不要再這樣對自己。”

盲目地追求完美只會陷入一種瘋狂的怪圈之中，卻對追求過程中失去的東西渾然不覺。

你不是追求完美，而是害怕失敗

“完美主義者表面上很自負，內心深處卻充滿了自卑。因爲他們很少看到自己的優點，總是關注缺點，很少肯定自己，也很少肯定這個世界。”

這是《病由心生》裏的關於完美主義的一個認識，完美主義者表面是對自己高要求高標準，實際內心很脆弱，因爲他們比常人更習慣於自我批評，更害怕失敗。

追求完美是一種自我保護機制，它背後有一個渴望：我希望自己是一個有價值的人。

同時，還有一份恐懼：我不夠好，別人不認可我。

他們不是在追求成功的樂趣，而是在逃避失敗的恐懼。

這種心理表現出來，常常就是要麼完美，要麼寧可什麼都不展現。

嘗試過了，也接近目標了，只是沒有很OK，但是對他們來說，比起展現這個“不完美”的過程，寧可什麼都沒有。

因爲害怕失敗的風險，追求完美的人很容易止步不前，尤其是面對難度比較大的任務的時候，他們常常會帶着強烈的焦慮情緒而不停的拖延。

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不需要完美，只要試錯

曾經有一個TED演講舉了這樣一個例子：

編程，經常要涉及到非常多的指令，有時候只是一個分號，就能決定成功或失敗，可以說是對完美要求極高的工作了。

即便如此，也必須要經歷很多很多次試驗，直到那個神奇的時刻出現，告知程序搭建完成。

再要求完美的事物，沒有經歷過失敗是不可能成功的。

成功不是因爲追求完美，而是充滿勇氣，能夠容忍失敗。

因此想要克服完美主義，首先要能夠接受失敗。

此外，這裏還有幾個建議可供參考：

1. 爲自己設定任務完成的時間。

也許你也有這樣的困惑：常常一件事做了一半，突然覺得某個部分不夠完美，於是全部推翻重做。

這樣做雖然可以得到一個比較滿意的結果，但往往浪費了完全與收穫不對等的時間。

凡事爲自己設定一個明確的完成時間，可以逼自己不要在太多細節上面浪費時間。

2.學會爲事情分輕重緩急。

想必大家都聽過四象限工作法，將工作按重要和緊急程度進行劃分，可以大大提高整體的工作效率。

不僅是工作，學習及其他事物也都要做好輕重緩急的準備，緊急而重要的事可像以前一樣。

不重要的事情，可以選擇不做或者做到及格就好，別人不會指責你不負責，反而會欣賞你有大局觀。

3.降低期望值。

追求完美的人總是給自己定製太高的目標，如果沒有達到既定的目標，還會定一個更好的目標來補償。

比如本來計劃跑800米，沒達到，第二天就會努力跑1000米作爲補償。

試着將期望值降低一些，允許自己有幾次未能按既定計劃完工，你一定會驚訝地發現，一切照常運轉，所擔心的結局並不像你想象的那麼糟糕。

學會適當接受自己和別人的缺點，不但不會使自己平庸，反而可以使自己擁有美好的生活。

最後送給大家一句話：人生不能像做菜，把所有的料都準備好了才下鍋。

從現在就開始，不是因爲完美，而是因爲充滿勇氣。

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